S akou stravou si rýchlo vzlietnete fórum
Diskutujte, ktorá strava sa používa na rýchle chudnutie? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, viem, že rýchle chudnutie nie je zdravé, ale na druhej strane v programe „extrémne ťažkí“ ľudia chudnú rýchlo a aj s veľkou váhou
S akou stravou rýchlo schudnete?
Viem, že rýchle chudnutie nie je zdravé, ale na druhej strane v šou „mimoriadne ťažkí“ ľudia rýchlo chudnú a s vysokou váhou veľa športujú, aj keď to pre kĺby s vysokou váhou nie je práve zdravé ...
môžete mi povedať niekoľko diét, pomocou ktorých môžete rýchlo schudnúť?
S akou diétou rýchlo chudnete?
Info: V prípade programu Biggest Looser (USA) sa za pár mesiacov stratí okolo 50 kg. Jedia okolo 1 200 kcal denne (s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku) a konzumujú 6 000 - 10 000 kcal denne cvičením (8 hodín a viac každý deň: 4 hodiny ráno, 4 hodiny večer a potom tréningy, ktoré robíte. Vidieť takto v televízii, je to teda práca na plný úväzok a je lekársky sledovaná nepretržite.
Ak to nemôžete/nechcete robiť, potom je to zdravé a zároveň nie také rýchle.
Už 6 mesiacov strácam 4 - 5 kg mesačne s nasledujúcimi základnými pravidlami:
1. Nepite žiadne kalórie okrem mlieka
2. Jedzte bazálny metabolizmus za deň (pre mňa asi 1 800 kcal)
3. 3 jedlá denne nič medzi tým
4. Nič sladké (ok v decembri som zatiaľ odhryzol 5 krát, škoda)
6. Žiadne cestoviny, žiadna ryža, žiadne zemiaky, chlieb iba ráno
7. Disciplína, nie je výnimkou
K tomu trochu silového tréningu.
Či sa mi to darí robiť každý deň, si môžete prečítať v mojom denníku.
Mimochodom: moje pravidlá pre mňa fungujú a niektorí ľudia ich tu určite odmietnu. A tiež dostávam lekársku podporu!
Dodatok: Televízia je o úspechu a kvóte (= reklama). Skutočne zdravé je irelevantné. Eric, víťaz BL3 US, má z. B. potom o 6 mesiacov nasýtil všetko späť
Dodatok 2: Zaregistrovali ste sa tu od roku 2005 a mali ste už vidieť všetko, najmä preto, že bohužiaľ stále nebol vynájdený žiadny zázračný liek
Zmenil kenzaburo (22.12.2013 o 20:23)