S plávaním úspešne chudnite diéty a chudnutie

Úspešne chudnite plávaním?

z EvoPower »3. apríla 2009 o 17:30

plávaním

Mám otázku plus pokles.

Teraz držím diétu už 4 dni a chcem ju podporiť cvičením. Keďže behám a až tak ma to nebaví, chcel som ísť plávať, aby som vyhlásil vojnu na kilá

Bežne budem pokračovať v normálnom silovom tréningu v štúdiu, to znamená v pondelok, stredu, piatok budem pokračovať v normálnom tréningu.

Aby som to urobil, chcem plávať 100 kôl každý deň po dobu 2 týždňov, t. J. 2,5 km. Veľkonočné sviatky sú na to ideálne. Po 14 dňoch som chcel plávať 100 kôl 3x týždenne.

Povedz niečo o tom! Dokážete schudnúť ľahko pri plávaní alebo pomerne zle?

Vopred ďakujem! Zdravím Thomas

Re: Úspešne schudnite plávaním?

z Sex stroj »3. apríla 2009 17:35

Re: Úspešne schudnite plávaním?

z divalio »3. apríla 2009 17:38

Re: Úspešne schudnite plávaním?

z johnnyhandsome »3. apríla 2009 18:02

krok 1: ťažké zdvihnutie
Krok 2: .
krok 3: zisk

Re: Úspešne schudnite plávaním?

z Sex stroj »3. apríla 2009 18:40

Re: Úspešne schudnite plávaním?

z polárny bobor »4. apríla 2009 07:20

Chodím aj plávať. Určite to prináša. Problém môže byť len v tom, že na rozdiel od behu/bicyklovania zaťažujete hornú časť tela, a preto musíte byť opatrní kvôli silovému tréningu a regenerácii. Kompenzujem to plávaním pri výrazne príliš nízkej intenzite. To samozrejme vedie k skutočnosti, že sa menej používa na spaľovanie kardio/tukov ako na cielenú regeneráciu a relaxáciu .
Môj brat je však toho názoru, že samotná strata teploty v tele spaľuje kalórie. Druh termogenity plávania. Netuším, ako je to ďaleko .

Vyskúšal by som to a ak vás to baví (viac ako beh/bicyklovanie), choďte si zaplávať. Nebude to bolieť. Iba 100 jazdných pruhov môže byť na začiatok trochu vysokých

A kardio potláčanie hladu je aj tak nezmysel. Ak bicyklujem dve hodiny, hodinu behám alebo hodinu plávam, asi po 1-2 hodinách sa mi vytvorí naozaj zlá para (ak som dovtedy nič nejedol). A netrvá nič, ČO robím. Nakoniec stačí silový tréning. akonáhle adrenalín trochu poklesne, dôjde k nedostatku energie.