S rodinou, ktorá sa baví na ľade! Kam je lacnejšie ísť
Je zima, je to už dávno, čo sme spolu s rodinou vyšli na zelenú trávu alebo do parku. Miesto týchto aktivít pomaly prevzali iní, či už hovoríme o návšteve kina alebo klzisku. Ak chcete tráviť čo najviac času so svojou rodinou a zároveň športovať, je korčuľovanie jednou z najvhodnejších voľnočasových aktivít. Okrem športovania to podľa potreby pomôže vo vzťahu, ktorý máte s deťmi alebo rodičmi.
A psychológovia tvrdia, že korčuľovanie je vynikajúci rodinný šport, najmä preto, že vás zbaví úzkosti, starostí a stresu. Korčuľovanie zlepšuje náladu a ničí negatívne energie. Na rozdiel od behu má malý vplyv, ale cvičí sa pravidelne, pomáha posilňovať okraje srdca a poskytuje významnú ochranu pred srdcovými chorobami a infarktmi. Okrem toho tiež pomáha pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že za hodinu korčuľovania môžete spáliť medzi 250 a 800 kalóriami.
Ale buď opatrný! Ak ste doteraz nekorčuľovali, odporúča sa nezdržiavať sa na klzisku prvýkrát. Je dôležité, aby ste spočiatku vynaložili menšie úsilie, aby si vaše telo zvyklo.
Keď si na to zvyknete, mali by ste sa cítiť oveľa lepšie, pretože korčuľovanie tiež zlepšuje svalový tonus. Pri korčuľovaní sú svaly nôh namáhané na maximum, ale ostatné svaly tela pracujú súčasne so svalmi nôh. Lekári tvrdia, že chrbtové aj brušné svaly sa sťahujú a uvoľňujú, čo vám umožňuje udržiavať rovnováhu. Korčuľovanie skrátka pomáha udržiavať zdravie.
Ak máte mladšie dieťa, mali by ste vedieť, že ho môžete vziať na klzisko od prvých rokov života. Posuv na korčuliach je pre dieťa veľmi náročný a je prospešný aj pre jeho vývoj. Lekári tvrdia, že dieťa bude o to zručnejšie, že zažije rôzne druhy pohybu. Niektorí fanúšikovia korčuľujú od svojich 3 rokov a iní začínajú ladne okolo 6. roku života. Aby dieťa mohlo správne korčuľovať, musí byť naučené udržiavať rovnováhu. Je však potrebná trpezlivosť, pretože sú malí, ktorí sa to naučia ťažšie. Korčuľovanie by malo byť potešením, nie povinnosťou.
Ochrana v každom veku
Ak idete s dieťaťom na klzisko, musíte mu dať ochranné pomôcky. Opatrne! Aj vy ho musíte nosiť, pretože iba tak ho môžete naučiť nosiť. Vo výbave nesmie chýbať prilba, chrániče kolien a podrúčky.
Začiatok tohto športu je diskutabilný, ale najpravdepodobnejšie k nemu došlo v rokoch 3000 až 1000 pred naším letopočtom, v Škandinávii. Predpokladá sa, že prví korčuliari v severoeurópskych krajinách skôr používali korčule na pohyb. Archeológovia objavili 20 000 rokov staré kostené korčule v Škandinávii, Nemecku a ďalších krajinách severnej Európy.
Nakoniec v roku 1892 položili Európania základy korčuľovania a založili Medzinárodnú korčuliarsku organizáciu, rok, v ktorom sa konali prvé majstrovstvá sveta.