S švihadlom do fyzickej zdatnosti - špičkový voľný čas
Kvalita je kľúč
Cielené chudnutie skákaním cez švihadlo
Rôzne tréningové ciele je možné kombinovať pomocou švihadla. V prvom rade pravidelné skákanie slúži na dosiahnutie požadovaného úbytku hmotnosti. Napríklad správne 30-minútové školenie vedie k strate okolo 300 kalórií. Podľa vedeckých štúdií je možné dosiahnuť efektívny úbytok hmotnosti pomocou švihadla, najmä ak je tréningový plán kombinovaný s dietetickým výživovým programom. Tréningový plán a znížený príjem kalórií by sa mali kombinovať tak, aby výsledná strata kalórií bola zdravo a zodpovedne založená na individuálnej telesnej hmotnosti. Ak by bolo možné dosiahnuť požadovanú váhu pomocou tréningového nástroja, ako je švihadlo MoveMatters, dôsledné pokračovanie v tréningu na lane nakoniec prispieva k udržaniu výsledkov. Podľa odborníkov je dostatočný telesný zdravotný stav predpokladom tréningového programu pomocou švihadla. Odborníci preto odporúčajú vopred prediskutovať plánovaný obsah tréningu s ošetrujúcim lekárom.
Zvýšenie kardiovaskulárnej kondície
Ďalšou výhodou tréningu na švihadle je jeho pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém športovca - štúdie preukázali, že pravidelné používanie švihadla, ako je švihadlo MoveMatters, je v tomto ohľade jednou z najefektívnejších tréningových metód. Ľudia majú z kardiovaskulárneho systému posilneného pomocou švihadla rôzne výhody: srdce a cievy sú schopné lepšie zásobovať organizmus kyslíkom. Táto skutočnosť vedie k zvýšeniu fyzickej výkonnosti. Pravidelné školenie na švihadle navyše podporuje vytrvalosť, takže človek, ktorý cvičí menej rýchlo, pri fyzickej aktivite dostane dych.
Zvýšenie svalového tonusu
V neposlednom rade pri dôslednom používaní je švihadlo schopné posilniť svalový tonus v nohách a spodnej časti tela - švihadlo MoveMatters tiež vďaka integrovaným váham oslovuje svaly na rukách a hornej časti tela. Aj keď tréning skákania cez švihadlo môže spočiatku viesť k príležitostným boľavým svalom, nielen táto skutočnosť v konečnom dôsledku naznačuje, že príťažlivosť svalov pri skákaní cez švihadlo, ako je MoveMatters, prebieha efektívne.