S touto letnou diétou schudnite 1 kilogram denne
Leto je bezpochyby obdobím, v ktorom chce každý schudnúť. Silné slnko vás núti vyzliecť sa a vaša postava preto musí vyzerať perfektne.
Našťastie vám táto sezóna dáva veľkú výhodu pri všetkom ovocí a zelenine, ktoré sú dostupné na trhu, takže letná strava je ľahká a prirodzená. Táto letná strava, ktorú odporúčam, vydrží 5 dní a pomôže vám schudnúť až 5 kg.
Letné diétne menu
Prvý deň diéty môžete jesť čokoľvek, pokiaľ jete ovocie v lete. Môžete si vychutnať jahody, čerešne, jablká, broskyne, melóny alebo bobule, bobule, jahody alebo akékoľvek iné ovocie, ktoré nájdete. Nepoužívajte cukor ani šľahačku, ovocie by sa malo jesť čo najprirodzenejším spôsobom.
Druhý deň je dňom štiav. Dnes je dovolené piť akýkoľvek ovocný alebo zeleninový džús. Môžete vyskúšať čerešňový džús, marhuľový nektár, paradajkový džús alebo jahodový džús.
Na 3. deň môžete jesť grilované ryby varené so zeleninou. V tento deň je veľmi dôležité, púpavový čaj sa veľa pije medzi jedlami. Pomáha vám vylučovať toxíny z tela a spaľovať tuky. Má tiež veľa priaznivých účinkov na pečeň.
4. deň sa odporúča jesť iba cereálie s kyslým mliekom. Môžete tiež pridať nejaké ovocie, vrátane niekoľkých kúskov banánov. A dnes je dobré piť veľa púpavového čaju. Na posilnenie imunitného systému je tiež dobré kúpať sa v kúpeľoch, v ktorých môžete striedať horúcu a studenú vodu.
Posledný deň diéty je prakticky skúškou prvého dňa, môžete jesť akékoľvek ovocie, ktoré chcete.
Pravidlá letnej stravy
Rovnako ako v každej strave a letná strava má niekoľko pravidiel:
- Pite čo najviac tekutín so zameraním na púpavový čaj pripravený podľa tohto receptu;
- Vylúčte zo stravy alkohol a kyslé šťavy, ak ich budete konzumovať často, bude to v prvých dňoch ťažké, ale neskôr vám bude dobre bez nich;
- Zabudnite na tuky a hranolky, môžete jesť mimoriadne chutne a bez týchto prvkov.