Šablóna týždenného plánu zdarma na vytlačenie ponuky
A Týždenný plán pre denné jedlá môže uľahčiť každodenné varenie, najmä s malým dieťaťom. Naše raňajky, obedy a večere si plánujem vždy na nasledujúci týždeň v sobotu. Potom je čas ísť nakupovať s celou rodinou:) Nakupujeme v supermarkete, v bioobchode a na týždennom trhu, podľa potreby jedla.
Väčšinou stačí nakupovať raz týždenne, aby som mal v domácnosti všetky potrebné ingrediencie. Okrem mäsa - kupujem ho vždy čerstvé od mäsiara. A malé popoludňajšie občerstvenie, čerstvý chlieb a ovocie sú vždy čerstvé, podľa nálady.
Týždenný plán
Samozrejme, do týždenného plánovania, o ktorom často diskutujeme počas sobotných raňajok, zahrňujem aj svojho manžela a Toma. Môj manžel to má rád výdatné, s mäsom a dostatkom príloh. Tom často chce chutné cestoviny v jednom hrnci, hranolky, pizzu alebo zemiakové placky s jablkovou omáčkou. A rád jem farebné šaláty a jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Niekedy nie je také ľahké splniť každé prianie. Najmä keď každý chce niečo iné. Ale vždy to nakoniec funguje.
Moje najlepšie recepty na prípravu jedla pre váš týždenný rozvrh
Tipy pre váš týždenný plán
Čerstvé alebo mrazené?
Zelenina, ovocie a bylinky majú veľmi dobrú kvalitu, ak sú mrazené. Preto je moja mraznička vždy naplnená prísadami ako hrášok a mrkva, špenát, miešané bobule, filet z lososa, nakrájaná cibuľa a rôzne bylinky. Keď viem, čo mám v obchode, je oveľa jednoduchšie písať môj týždenný rozvrh.
Píšte nákupné zoznamy
Pravidelne píšem nákupné zoznamy. Takto vás neláka nakupovať jedlo, ktoré sa nakoniec vôbec nepoužíva.
Málo experimentov - viac klasiky
Rád experimentujem a varím stále niečo nové. Môj syn však presne vie, čo má rád a čo nie. Preto cez týždeň zvyčajne používam známe a populárne recepty. Mám na výber z asi 20 receptov, ktoré rád a znova varím a ktoré rád používam pri písaní týždenného harmonogramu.
Zmraziť
Uľahčite si to a použite mrazničku:) Napríklad, ak si pripravím klasickú bolonskú omáčku, trvá to dobré štyri hodiny. Ale nechce sa mi robiť túto prácu každý deň, preto uvarím dvojnásobné alebo trojnásobné množstvo a omáčku po častiach zamrazím.
A teraz vám prajem veľa zábavy s nádhernými týždennými plánmi ♥
Moje bezplatné týždenné plány na vytlačenie
Tu nájdete osem rôznych týždenných šablón rozvrhov na tlač vo formáte PDF. Všetky stravovacie plány obsahujú nákupný zoznam, ktorý vyplní ingrediencie, a týždenný plán na každý deň.
Stačí kliknúť na plán, ktorý chcete vytlačiť.
Šablóny týždenných plánov vo formáte na výšku
Šablóny týždenných plánov vo formáte na šírku
Milá Gina z fischomaswerkstatt pre mňa navrhla úžasné týždenné plány. V spoločnosti Gina nájdete kancelárske potreby, ako sú míľniky, plagáty, meracie tyčinky, karty a nálepky pre každú príležitosť.