Saje cesnak alebo sex, aby vyliečil prechladnutie Diéta; Strava
Túto zimu môže takmer 120 miliónov vírusov v chladnom období ovplyvniť naše denné tempo činnosti, čo niekedy spôsobí nespočet dní práceneschopnosti a sociálnych porúch. Každý z nich má svoj vlastný liek na bežné prechladnutie, ale naozaj funguje?
Sú drogy najlepšou voľbou alebo príbehy starej matky o konzumácii pomarančov a horúcej polievky majú určitú vedeckú podporu?
Tu je niekoľko liekov na rýchle nachladnutie:
Cesnak je jedným z najviac odporúčaných liekov a vedecký výskum tento mýtus podporuje. Nedávna štúdia Informačného centra cesnaku East Sussex ukázala, že prísada obsahujúca cesnak, ktorá dokáže bojovať proti vírusom, môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia, urýchliť obdobie hojenia a dokonca vylúčiť šance na kontamináciu iným. vírus. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí sa dobrovoľne rozhodli jesť cesnak, trpeli nachladnutím menej a trvalo im menej času na zotavenie ako ľuďom, ktorí si vzali iný doplnok.
Terapeutickou zložkou cesnaku je alicín, ktorý sa vyrába pri lámaní cesnaku.
Alicín podporuje množenie bielych krviniek, čo zvyšuje obranný systém tela. Alicín sa bohužiaľ pri varení cesnaku ničí, preto odborníci odporúčajú pre maximálny úžitok konzumovať najmenej pol strúčika surového cesnaku. Ak to nevydržíte, v lekárňach sú ľahké tablety.
Posledným liekom je echinacea (eckin-a-sher), divoká kvetina zo Severnej Ameriky. Hovorí sa, že americkí indiáni používali túto rastlinu na celý rad chorôb, od zimnice až po hadie uštipnutie.
Predpokladá sa, že echinacea ovplyvňuje náš imunitný systém. Táto rastlina pomáha zvyšovať počet bielych krviniek, ktoré bojujú proti choroboplodným zárodkom a zastavujú šírenie vírusov. Môže tiež zvýšiť produkciu interferónu, proteínu, ktorý zabraňuje množeniu vírusov v bunkách a zabíja tak infekciu.
Názory vedcov na to, ako echinacea funguje, sa rozchádzajú.
Klady a zápory sú si rovné. Isté je, že v prírodnej medicíne je echinacea dôležitým liekom. Tinktura z echinacey sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou aj v lekárňach. Ľudia s prechladnutím by mali brať tri alebo štyri kvapky rozpustené vo vode každé dve hodiny na začiatku príznakov a potom trikrát alebo štyrikrát denne počas dvoch týždňov.
Prezývka slepačia polievka - židovský penicilín - sa v židovských komunitách objavuje už niekoľko generácií, pretože sa na ňu hľadelo ako na liečbu všetkých bežných druhov prechladnutia. Za týmto mýtom však môže byť vedecký základ.
Horúci a chutný nápoj, ako je slepačia polievka, nás núti produkovať viac slín, čo znamená, že vylučujeme ešte viac hlienu. Bojuje proti baktériám a vírusom, pretože hlien je prirodzený obranný systém nášho tela.
Samotná slepačia polievka môže byť liekom, ale ak sa do nej pridá cesnak, účinky budú oveľa väčšie vďaka kombinácii týchto dvoch studených kúr.
Horúci nápoj s medom a citrónom nám môže pomôcť produkovať viac slín, zatiaľ čo med a citrón môžu pomôcť upokojiť kašeľ.
Od prvého príznaku prechladnutia sa mnohí z nás ponáhľajú piť džús z pomaranča alebo mandarínky. Ako sa tento vitamín dokáže zbaviť upchatého nosa?
Vitamín C pôsobí ako antioxidant, detekuje voľné radikály v tele a ničí ich. Voľné radikály sú častice, ktoré môžete brať z atmosféry alebo z cigaretového dymu a ktoré môžu spôsobiť veľké molekulárne zmeny v tele. Môžu urýchliť proces starnutia alebo dokonca spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Vitamín C môže tiež predĺžiť váš život. Štúdia uskutočnená na univerzite v Cambridge na vzorke 20 tisíc ľudí ukázala, že všetci tí, ktorí konzumovali vitamín C vo významnom množstve, sú menej náchylní na srdcové choroby alebo rakovinu.
Odborníci na alternatívnu medicínu odporúčajú konzumovať 1,5 až 4 gramy vitamínu C od prvých príznakov nachladnutia.
Ak počkáte čo i len 12 hodín, vírusy budú mať dostatok času na šírenie po tele.
O ďalších liekoch na prechladnutie vrátane účinnosti pohlavného styku pri takýchto problémoch sa budeme rozprávať budúci týždeň.