Šalát s granátovým jablkom základný recept a variácie

22. decembra 2019, Daniela Staberová Kategórie: Výživa

Šalát z granátového jablka je vynikajúci spôsob, ako spestriť váš tanier. Ukážeme vám jednoduchý recept na ovocný šalát a inšpirujeme vás vlastnými variáciami.

Šalát s granátovým jablkom: Suroviny pre základný recept

„granátové jablko„- to znie ako veľmi exotické ovocie, ale rastie aj v niektorých európskych krajinách. Často pochádzajú z Latinskej Ameriky a len zriedka zo Španielska, Talianska alebo Grécka. Aby vaše ingrediencie necestovali príliš ďaleko (a tak vážne poškodiť podnebie), mali by ste si kúpiť granátové jablká z Európy. Všetky ostatné potraviny by mali pochádzať z regiónu, pokiaľ je to možné. Nezabudnite tiež zahrnúť ovocie a zeleninu Organická kvalita kúpiť. Pretože v ekologickom poľnohospodárstve sú mnohé syntetické Pesticídy zakázané.

Na lahodný šalát s granátovým jablkom potrebujete nasledujúce zložky:

• 300 g mladé špenát alebo Jahňací šalát
• 1 granátové jablko
• 1 malý červená cibuľa
• 2 prsty na nohách cesnak
• 1 hrsť Vlašské orechy
• olivový olej
• Bylinkový ocot
• soľ
• korenie
• petržlen

Tip: Môžete tiež voliteľne zahrnúť svoj šalát Seitan alebo Sójové prúžky pripraviť. Vďaka tomu je šalát zdravý, zdravá večera.

Recept: šalát s granátovým jablkom

Šalát s granátovým jablkom si môžete pripraviť rýchlo a ľahko. Takto to robíte:

1. Špenátový/jahňací šalát dôkladne umyte a roztrhajte na kúsky veľké ako sústo.
2. Granátové jablko otvorte a zbavte jadra.
3. Olúpte Cibuľa a cesnak a obe nasekáme nadrobno.
4. Všetky ingrediencie zmiešajte vo vhodnej miske.
5. Šalát ochutíme olivovým olejom, bylinkovým octom, soľou a korením.
6. Petržlenovú vňať umyte a nakrájajte nadrobno a pred podávaním ňou posypte šalát.

Superpotraviny zúria: Majú znižovať krvný tlak, pomôcť vám schudnúť a liečiť choroby. Ale často prídu ...

---