Šalátový dresing - jesťwithsarah nízkokalorické recepty, tipy na záhradu; viac

Zvyčajne zmiešate obväz v pomere 3: 1. S 3 lyžicami oleja a 1 lyžicou octu sme už minimálne 246 kcal a vlastne ste nič nejedli. Snažila som sa vytvoriť niekoľko chutných dresingov úplne bez oleja. Napriek tomu by ste mali do každého obväzu pridať trochu oleja, pretože len tak môže naše telo absorbovať veľa dôležitých vitamínov. Môže to byť 1 čajová lyžička alebo 1 polievková lyžica, rovnako ako to k vám zapadne;-) Môj obľúbený je stále „krémový“ dressing (tiež na blogu) a nový prírastok: ázijský dressing!

Vinaigrette (základný recept) približne 10 kcal:
1 strúčik cesnaku, nasekaný
2 lyžice octu z bieleho vína
3 lyžice vody
2 lyžičky xucker
Pažítka alebo iné bylinky
Soľ korenie

Krémový obväz na 2 porcie po 35 kcal:
15 g bylinkového octu
70 g náhrady krému so 7% tuku
5 g horčice
10 g xuckeru
soľ a korenie
Cibuľu nakrájanú na kocky podľa želania

Ázijský obväz približne 40 kcal:
1 strúčik cesnaku, nasekaný
2 lyžice limetkovej šťavy
1 polievková lyžica teriyaki omáčky
3 lyžice vody
štipka soli
Listy z koriandra
Ďumbier podľa chuti

Cmar a citrón približne 25 kcal:
45 g cmaru (asi 3 lyžice)
1 čajová lyžička octu
1 lyžička xucker
1/2 lyžičky soli
trochu citrónovej kôry
pažítka

Uhorková horčica približne 20 kcal:
2 lyžice octu
1 kúsok uhorky (38 g)
1 lyžička xucker
1 čajová lyžička horčice (8g)
Soľ korenie
(pyré všetky ingrediencie)

S výberom zatiaľ nie som veľmi spokojný, takže ak ešte máte recept, ktorý je absolútnym hitom, prineste ho 😁❤ Ako vždy, je to vec vkusu. Ak vám chutí menej kyslo, použite viac sladké. Ak vám chýba čerstvosť, pridajte citrónovú šťavu alebo bylinky 😉👍

---