Šampiónová diéta To, čo zje Simone Biles, gymnastka, ktorá urobila senzáciu na olympijských hrách

Simone Biles urobila na tohtoročných olympijských hrách senzáciu. Iba ako 19-ročný sa Biles stal prvým gymnastom za posledných 20 rokov, ktorý získal zlato v zložení jednotlivcov na majstrovstvách sveta aj na olympiáde. Niet preto divu, že ju medzinárodná tlač označila za „najlepšiu gymnastku na svete“.

simone

V rozhovore pre magazín Women's Health Biles povedala, ako vyzerá bežný deň v jej živote a akú stravu treba dodržiavať, aby ste sa udržali vo forme.

„Zvyčajne sa zobudím o 7:45 ráno, umyjem si zuby, oblečiem si vlasy, oblek si oblečiem a raňajkujem. Skladá sa z porcie obilnín alebo omelety z bielkov, “uviedol Biles.

Žlče trávia 6 hodín denne v telocvični. Ranný tréning trvá 3 hodiny, od 9 do 12. Na obed mladá žena hovorí, že je zvyknutá jesť ryby alebo kuracie mäso, pretože potrebuje bielkoviny. O 15:00 je späť v telocvični, kde zostáva do 18:00. Po zotavení si dajte ľahkú večeru pozostávajúcu zo šalátu alebo lososa s ryžou a mrkvou.