Samurajská diéta 2020
Samurajská strava je inšpirovaná japonským spôsobom stravovania. Diétny plán trvá tri mesiace a tvrdí sa, že priemerná strata hmotnosti je 1 až 2 libry. za týždeň. Samurajská diéta vám poskytne kompletné plány jedálnička a vyžaduje, aby ste týždenne cvičili štyri až šesť hodín mierneho pohybu a denne vypili aspoň galón vody. Doživotné členstvo je 10 dolárov. Rovnako ako v prípade iného stravovacieho plánu, skôr ako začnete s diétou samurajov, mali by ste sa porozprávať s lekárom.
Video dňa
Pondelok až streda
V pondelok si samurajská strava vyžaduje, aby ste mali na raňajky cereálie, na obed sendvič a na večeru rizzu a polievku. V utorok sa strava skladá z toastov, ovocia a zvyškov polievky na raňajky, ryžového koláča na obed a nabe na večeru. V stredu zahŕňajú raňajky jogurt a nabe, obed zahŕňajú nabe a večera soba a polievka. Diéta vám umožňuje aj občerstvenie počas dňa. Príklady občerstvenia sú zmiešané orechy, čokoláda a vdolky.
Štvrtok až sobota
Vo štvrtok musíte v jedálni samurajov jesť zmiešané ovocie a muffin, sendvič a tempuru. Piatok začína deň jogurtom, ovocím a muffinom. Obed pozostáva zo zvyškov tempury a večera zahŕňa okonomiyaki. Sobotné menu obsahuje cereálie na raňajky, zvyšné okonomiyaki na obed a ryby, šalát a polievku na večeru.
Nedele a zdroje zdravia
V nedeľu zahŕňa strava samurajov toasty a ovocie na raňajky, mäso so šalátom na obed a ryby, ryža a šalát na večeru. Samurajská strava vám tiež ponúka niekoľko zdravotných zdrojov. Medzi tieto zdroje patria fitness sprievodca pre zaneprázdnených odborníkov, informácie o prekonaní nespavosti a informácie o zvýšení metabolizmu.
Metabolický syndróm
Podľa článku agentúry Reuters z roku 2007 niekoľko japonských vládnych predstaviteľov schudlo na samurajskej strave. Jeden z nich však zomrel na zlyhanie srdca. Vládni úradníci mali metabolický syndróm, čo je v Japonsku bežný stav, ktorý sa vyznačoval nadmerným obsahom brušného tuku, vysokým cholesterolom a vysokým krvným tlakom. Napriek smrti vládneho úradníka zostávajúci vládni úradníci pokračovali v samurajskej strave a plán úspešne dokončili. Nie je známe, či dôstojník zomrel priamo na následky samurajskej stravy. Neexistujú žiadne klinické štúdie, ktoré by konkrétne skúmali bezpečnosť alebo účinnosť tejto diéty. Predtým, ako sa pokúsite o túto diétu, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.