Sara Gilbert - Zajtra budem slabý! Psychológia stravovania

Sara Gilbert Zajtra budem chudá! Psychológia stravovania

Dovoz zdarma

v mieste vyzdvihnutia od 300 MDL

Návrat zadarmo

Skontrolujte balík

Ako to, že toľko dietujúcich nedokáže schudnúť? Naopak, majú tendenciu prekročiť svoju pôvodnú hmotnosť. Čo odlišuje ľudí, ktorí stále uspejú, od ostatných? Čo s tučnými a slabými? Sara Gilbert vo svojej knihe založenej na poznatkoch z rôznych oblastí a vedeckých štúdií búra mýty, ktoré ukazujú, že dlhodobý úspech diéty nezávisí od vôle, ale od osobných faktorov, ako sú očakávania a sebadôvera alebo spoločenské okolnosti. a rodina.

Čitateľovi sú ponúkané stratégie monitorovania stravovania, aby bol od začiatku pripravený na nevyhnutné ťažkosti, ktoré vzniknú pri pokuse o zmenu starých návykov. Učí sa, ako rozpoznať emócie a situácie, ktoré sú základom nežiaduceho alebo dokonca nebezpečného správania pre ich vlastné zdravie, a používať kognitívne a behaviorálne techniky na ich zvládanie.

kniha Sarei Gilbert nenavrhuje zázračné diéty, ale je veľmi užitočným nástrojom pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť a udržať si ideálnu hmotnosť.

Sara Gilbert je autorom viac ako 25 kníh, ktoré pomáhajú čitateľom všetkých vekových skupín vyrovnať sa so zmenami a prekonať hlavné udalosti života.

Vďaka
Úvod
Kapitola jedna Kniha bez prísľubov
Kapitola druhá Prečo diéta?
Kapitola tri príčiny
Štvrtá kapitola Čo je hlad? alebo „Prečo nemôžem prestať jesť, keď chcem?“
Piata kapitola Úspešné chudnutie
Šiesta kapitola Temná stránka chudnutia
Siedma kapitola Jesť žiť
Osmá kapitola Ako postupovať pri strave - prvá časť: definovanie problému
Deviata kapitola Ako zvládnuť stravu - druhá časť: plánovanie zmien
Kapitola desiata Alternatívy k sile vôle