Sauna - zdroj zdravia a krásy - Severné observatórium

Od dávnych čias bola sauna súčasťou rituálu starostlivosti o ženy v staroveku, a to kvôli jej špeciálnym účinkom na pokožku. V dnešnej dobe ženy aj muži oceňujú saunu pre pohodu, ktorú cítia po opustení sauny, ale tiež pre účinky na pokožku a zdravie všeobecne. Výhody sauny pre telo sú rozmanité a týkajú sa tak fyzického, ako aj duševného zdravia. V chladný zimný deň teda pozvite svojich priateľov na saunu namiesto baru, kaviarne alebo cukrárne.

Čo musí pokožka získať?

Vďaka vysokej teplote v saune (70 - 100 stupňov Celzia) a vlhkosti (5% - 20%) sa telo poriadne potí, čo je proces, pri ktorom sa odstraňujú toxíny a pokožka sa hĺbkovo čistí. Tí, ktorí sú zvyknutí chodiť do sauny, vedia, že saunovanie by sa malo striedať s krátkymi, takmer studenými sprchami, ktoré prispievajú k tonizácii pokožky, udržiavajú jej pružnosť a stimulujú krvný obeh. Takže sauna tiež pomáha redukovať celulitídu. Vďaka studeným sprchám, ktoré sa striedajú medzi saunami, sa zabráni preťaženiu srdca.

zdroj

  • Krása v saune
    Procedúry starostlivosti o pokožku v saune sú veľmi prospešné. Začnite pílingom z prírodných produktov, zmiešaním medu s morskou soľou alebo olivovým olejom s kávovou usadeninou a jemne vmasírujte povrch pokožky. Potom môžete použiť zvlhčujúcu/pílingovú masku s typom ílu, ktorý vám vyhovuje, alebo zvlhčujúcu masku zmiešaním lyžice čerstvého syra so žĺtkom, lyžičkou medu a kvapkou olivového oleja. 15-20 minút po aplikácii masku umyte teplou vodou a potom naneste hydratačný krém.

Kontraindikácie pre saunu

Hlavnou reakciou na vstup do sauny je zrýchlenie srdcového rytmu, preto je sauna kontraindikovaná pre ľudí trpiacich nestabilnou angínou pectoris, silnou aortálnou stenózou alebo pre ľudí, ktorí nedávno prekonali infarkt. Vo väčšine prípadov to nie je kontraindikované pre tých, ktorí trpia srdcovými chorobami, ak sú stabilné, ani pre tých, ktorí trpia nekrózou myokardu, ak sú staré. Saunovať nesmú ani ľudia s ochorením obličiek, ťažkými dermatologickými stavmi alebo s epilepsiou. Je tiež kontraindikovaný pre tehotné ženy a veľmi malé deti.