Saunový pot pre zdravie
Najmä na jar je naše telo stresované neustálymi zmenami počasia. Na čo najefektívnejšie bojovanie proti nachladnutiu a nádche je potrebný silný imunitný systém. Návšteva sauny posilňuje imunitný systém a udržuje telo a myseľ v kondícii.
V saune dosahuje naše telo svoj tepelný limit
Tu privedieme naše telo k tepelnému limitu. Pri teplotách do sto stupňov Celzia sa všetko nezdravé doslova spotí a potom sa pri skoku do studenej vody zmyje. Čistenie tela zvnútra aj zvonka za extrémnych podmienok. Pri saunovaní sa skutočne rozprúdi váš obeh a po vstupe do potného kúpeľa sa budete cítiť ako znovuzrodení.
Sauna - suchá alebo mokrá
Zvlášť charakteristický je suchý vzduch, bez ktorého by človek nezniesol extrémne teplo. Klasická variácia na suchý vzduch je preto oveľa vhodnejšia ako parný kúpeľ pre začiatočníkov. Podnebie sa dá porovnať s púšťou. Naproti tomu sa klimatické vzťahy parného kúpeľa približujú tropickým dažďovým pralesom. Pretože tu je už veľmi vlhký vzduch, je pre neho ťažké absorbovať viac vlhkosti z pokožky. Vlhkosť v saune sa dá samozrejme tiež krátko zvýšiť infúziou. Tu sa voda, zvyčajne s prídavkom éterických olejov, naleje na lávový kameň, ktorý je na kachle.
Rôzne variácie
Ku klasickej fínskej verzii teraz pribudli rôzne ďalšie čiastočne technicky podporované varianty. Príkladom je biosauna alebo saunárium. V saunáriu je vyššia teplota nastavená na nižšiu teplotu. Ďalšou formou je napríklad infrasauna. Aj tu je teplota o niečo miernejšia okolo 50 stupňov Celzia. V tomto prípade je potný kúpeľ kombinovaný s infračerveným tepelným žiarením.
Ďalším moderným variantom je helárium, v ktorom je svetelná a farebná terapia súčasťou tepelného kúpeľa. Pretože je známe, že farby majú zvláštny vplyv na ľudskú psychiku, je jedna ožarovaná v heláriu rôznymi farebnými svetelnými zdrojmi. Podľa farby by mala byť nálada hosťa sauny zvýšená a mala by sa dosiahnuť vysoká miera relaxácie.
To, kto najlepšie vyhovuje, ktorý variant závisí od rôznych individuálnych faktorov, a najmä od vašich vlastných preferencií a vlastnej tolerancie voči takým extrémnym teplotám. Zvýšenie pohody je však isté pri všetkých formách fínskeho potného kúpeľa. V saune je zvlášť zdôraznená vlastná regulácia tela. Týmto sa významne zvyšuje odolnosť voči rôznym stimulom.
Zdravý skrz na skrz
Pravidelné sauny tak predchádzajú poruchám zdravia, posilňujú náš imunitný systém a zároveň podporujú hojenie rôznych chorôb. Čím viac trénujete telo v extrémnych podmienkach sauny, tým odolnejšie ste voči infekciám.