Schudnite 3 kilá za 7 dní s najlepšou pôstnou diétou - Gazeta de Nord Vest

najlepšou

Ak chcete byť štíhlejšia (štíhlejšia) za krátky čas, pomocou pôstnej diéty môžete pripraviť svoje telo na začiatok teplého obdobia a schudnúť za sedem dní až do troch kilogramov.

Získajte svoje vitamíny zo zeleniny a ovocia
Zelenina je počas diéty nevyhnutná. Stimulujú metabolizmus a dodávajú telu viac energie. Medzi zeleninou sa spolieha na mrkvu, uhorky, paradajky a kapustu. Počas siedmich dní pôstnej diéty môžete jesť aj kyslé uhorky, pretože sú bohaté na minerály potrebné pre telo.

Vyberte si z ovocia jablká, hrušky, slivky, pomaranče a citróny. Jedzte aj banány, ale buďte opatrní. Tieto plody sú bohaté na vitamíny, ale majú tiež veľa kalórií.

Základné pravidlá pôstnej diéty

1. Pite čo najviac tekutín: čaje, prírodné ovocné a zeleninové šťavy, voda. Prírodné džúsy obsahujú látky, ktoré sa dajú telu ľahko asimilovať, nebránia činnosti tráviaceho traktu, detoxikujú a stimulujú metabolizmus. Dostatočné množstvo tekutín v tele pomáha pri spaľovaní tukov.

2. Odložte všetky nezdravé návyky: cigarety, alkohol, sladkosti. Stoja im v ceste pôstu aj strave. Nahradí cukor stéviou, prírodným sladidlom bez vedľajších účinkov, a namiesto sladkostí jesť rôzne druhy ovocia.

3. Vypočujte si túžby svojho tela. Ak ste príliš unavení, spite. Ak cítite potrebu hýbať sa, choďte na prechádzku. Doprajte si čas na relaxáciu, pretože stres môže zabrániť vášmu telu bojovať s kilami navyše.