Koľko kalórií spálite pri práci na zdravej práci; Blog o zdraví

Viac sily na pracovisku

Koľko kalórií spálite pri práci?

5. augusta 2011 od spoločnosti Riedel

koľko

Telo spaľuje kalórie, aby získalo energiu. Čím náročnejšia činnosť, tým viac kalórií spálite. Koľko kalórii však spálite v priemere sedením, premýšľaním, rozprávaním a prácou? Konzumujú kancelárski žrebci viac kalórií ako policajti? Odpovede nájdete tu.

Nielen šport, ale aj myslenie spotrebuje veľa kalórií. V tomto ohľade by sa dalo schudnúť aj psychicky. V porovnaní s ťažkou fyzickou prácou je to stále veľmi málo. Teraz môžete zistiť, koľko kalórií pri práci spálite. (Zdroje: www.lebensmittellexikon.de a www.fitrechner.de). Tu by ste si mali uvedomiť, že bazálny metabolizmus, t. J. Množstvo kalórií, ktoré vždy skonzumujete, je pre človeka vysokého a 70 kg vážiaceho približne 180 cm okolo 70 kcal/hod.

Informácie o kalóriách platia aj pre mužov s hmotnosťou 180 cm a 70 kg, aj keď sú samozrejme iba približné.

Sedenie so skloneným chrbtom: 71 kcal
Sedenie bez opierania: 72 kcal
Telefonovanie: 75 kcal
Uvoľnené státie: 75 kcal
Stojte pevne: 78 kcal
Kráčajte pomaly: 210 kcal
Kráčajte svižne: 350 kcal
Ľahká kancelárska práca: 105 kcal
Policajt: 210 kcal
Sekretárka: 105 kcal
Recenzia: 105 kcal
Sestra: 176 kcal
Pracovníci na stavbe: 563 kcal
Tesár: 246 kcal
Čistenie: 211 kcal

Zdroj obrázkov: goenz na aboutpixel.de

Publikované v 7 Všeobecné | 2 komentáre

2 reakcie na „koľko kalórií spáliš pri práci?“

Myslím, že to nemôžete zovšeobecniť ...
každý sa vo svojej práci pohybuje inak. Sú tam policajti
celý deň nerobia nič iné, len kvôli tomu sedia
Nemyslím si, že tým spálite toľko kalórií.
Niektoré tu skutočne mám http://www.kalorien-ratgeber.de/
Prečítajte si užitočné veci o tejto téme.

Nezovšeobecňujte to, ale môžete uviesť približnú hodnotu. Väčšina hodnôt preto súvisí s činnosťami, a nie s pracovnými skupinami. LG

Zanechať komentár

Blog o zdraví

Zdraví pri práci - blog o zdraví
Viac sily na pracovisku.
Blog o zdraví od diplomovaného športového vedca a športového novinára Christiana Riedela. Doteraz bolo urobených 1 422 príspevkov a 455 komentárov.