Schudnite 4 kilogramy týždenne pomocou zenovej diéty

Čo môžete jesť večer, aby ste nepriberali. Rady odborníkov na výživu

schudnite

Zen diéta je komplexná strava, ktorá zaisťuje úbytok hmotnosti v rekordnom čase a ktorá telo prirodzene detoxikuje. Táto strava, ktorá je jednotvárna a ťažká, vyžaduje zvýšené úsilie a je odporúčaná zdravým ľuďom.

Názov stravy súvisí s budhistickými mníchmi, ktorých základnou potravou je ryža, doplnená o niektoré zelené a ovocné plody.

Dodržiavanie tejto diéty znamená vyhýbať sa potravinám a výrobkom, ako sú: červené mäso, kuracie mäso, živočíšne tuky, vajcia, mliečne výrobky, cukor alebo potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá alebo prísady a chemikálie.

Odporúčajú sa ekologické výrobky pestované v optimálnych podmienkach a potraviny spracovávané čo najmenej. Diéta označuje nasledujúce kategórie a percentuálne zastúpenie potravín: celozrnné výrobky medzi 40 a 60%, zelenina a ovocie vrátane nálevu, medzi 20 a 30%, krémové polievky a morské plody 5 až 10%, nápoje ako voda a nesladené čaje, z pôvodných rastlín bez obmedzenia.