Schudnite 5 kg za 2 týždne - vysoko motivovaný D

týždne

Kilo sa mi len tak prepadlo a pribúdalo, to je asi 800 - 1 000 kcal denne!;)

Pre vašu informáciu: ľudia potrebujú každý deň asi 0,8 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti. Osoba s hmotnosťou 60 kg preto potrebuje 48 g bielkovín. 250 g odstredeného jogurtu obsahuje asi 10 g. Ovocie a väčšina zeleniny neobsahujú takmer žiadne bielkoviny, celozrnné sušienky okolo 1 g na plátok.

Môže sa stať, že niečo chýba? ? -)

Chcete touto metódou schudnúť iba 800 kcal 5 kg denne? Poviem vám, čo s ním chudnete: voda a svalová hmota! Potom nič ! Zničíte si aj metabolizmus. Je možné, že vaše telo z dlhodobého hľadiska zníži spotrebu energie, aby bolo pripravené na ďalšiu stravu. Chceš to? Chcete si po celý život dávať väčší pozor na to, čo jete, aby ste nepriberali?
Ak to tu budete často absolvovať, tak vám teraz poviem, že najneskôr o 10 rokov budete mať nadváhu!