Schudnite 5 kg za 2 týždne

dôvodom, prečo môžete stratiť len tak „málo“, je jojo efekt, o ktorý ste už požiadali! samozrejme môžete jesť veľmi málo, a tým veľmi rýchlo stratíte veľa. ale týmto krokom dávate svojmu telu signál, že hladuje. vďaka tomu sa dostane do metabolizmu hladu a vy chudnete vôbec a stále menej. pretože vaše telo spaľuje veľmi málo energie, aby sa chránilo pred hladom. akonáhle budete znova normálne jesť, vaše telo si bude chcieť vybudovať tukové zásoby, aby sa chránilo pred ďalším „hladomorom“. to znamená: získate všetko, čo ste predtým stratili. a niekedy aj viac!

Takže ako som už povedal: nie, nie je to možné, aspoň ak by tých 5 kg malo byť čistého tuku.;-)

Nie je mi ľúto, že som reagoval tak hlúpo, ale neviem, ako často sme si tu už povedali, že bez jojo efektu to jednoducho nejde.

Jediná vec, ktorú môžete urobiť (ale mali by ste určite spolupracovať s odborníkom) je úplná zmena stravovania, počnúc pôstom; Takže 7-10 dní nejem nič okrem polievky bez plnky (už som to stihla viackrát). Ak potom zmeníte stravu, už viac nepriberiete a to je tiež dosť zdravé (pretože sa vyprázdňuje črevo). Týmto spôsobom stratíte asi 0,5 kg za deň, čo je asi to, čo chcete stratiť - ale to nefunguje pre každého a ako som už povedal, za žiadnych okolností by ste to nemali robiť sami, pretože inak sa môžete zrútiť alebo podobne.

Robím to raz ročne a som s tým super spokojná (nechudnem, aj keď nie som typ, ktorý ľahko chudne, aj keď nič nejem, trvá mi večnosť, kým si niečo všimnem)

Okrem večerného joggingu/plávania alebo iných športov:)

---