Lezenie Ktorý šport robí ktorú postavu
Čo robí lezenie s mojím telom?
Fungujú svaly, o ktorých ste ani len netušili, že ich máte. Pripravte sa na boľavé svaly - najmä na predlaktie. Súčasne Lezenie veľmi zaťažuje mozog, vždy musíte byť stopercentne zapojený.
Koľko kalórií spálim?
Asi 500 za hodinu.
Ako vyzerá typické lezecké teleso - a kedy ho získam?
Staňte sa definitívne a svalnatými, najmä rukami, ale aj zadkom a stehnami tvarované pri lezení. "Pre viditeľný úspech by si mal už dvakrát týždenne tráviť hodinu na stene." V závislosti na pôvodnej úrovni kondície sú prvé výsledky viditeľné na rukách a pleciach už po niekoľkých týždňoch. “(Nadia Hoffmann, boulderwelt.de).
Ideálny doplnok
Jóga vás udrží pružnými, beh alebo plávanie vám zabezpečí viac vytrvalosti - takže vám nikdy nedôjde dych ani na dlhších úsekoch a mnohých metroch nadmorskej výšky.
Skvelé pre balenie šiestich
- Svaly jadra sú neustále napnuté
- Paže a plecia sú definované silné a krásne
- Pri uchopení z boku sa aktivuje aj hrudný sval
Plná rýchlosť vpred
- Zadok a stehná sú neustále napäté