Schudnite 5 kíl za 7 dní so zeleninovou stravou! Tu je to, čo musíte jesť každý deň! KFetele

Predstavujeme vám kompletnú sedemdňovú stravu, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kilogramov.

musíte

Raňajky: čaj alebo káva, jablká alebo hrušky
Snack: ovocný džús bez cukru
Obed: zeleninová polievka
Snack: ovocný džús bez cukru
Večera: zeleninová polievka

Raňajky: káva
Snack: čaj
Obed: zeleninová polievka
Občerstvenie: čaj alebo káva
Večera: zeleninová polievka, 200 g pečených zemiakov s 10 g olivového oleja.

Raňajky: čaj alebo káva, jablká alebo hrušky
Snack: ovocný džús bez cukru
Obed: zeleninová polievka, čerstvá alebo varená mrkva
Snack: ovocný džús bez cukru
Večera: zeleninová polievka, paprika, paradajky a pečená tekvica.

4. deň

Raňajky: cappuccino, banány
Občerstvenie: čaj alebo káva
Obed: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 banán
Snack: čaj
Večera: zeleninová polievka

5. deň

Raňajky: káva
Snack: čaj
Obed: 300 g dusenej ryby s paradajkami
Snack: čaj
Večera: 300 g dusenej ryby

Raňajky: káva
Snack: čaj
Obed: 1 - 2 kusy grilovaného hovädzieho mäsa, cuketa
Snack: čaj
Večera: zeleninová polievka s 300 g grilovaných kuracích pŕs bez kože

Raňajky: káva
Snack: ovocný džús bez cukru
Obed: 150 g hnedého cukru so zeleninou, cibuľou a parenou mrkvou
Snack: ovocný džús bez cukru
Večera: zeleninová polievka, repa a uhorky