Schudnite 50 libier za 5 mesiacov (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
Momentálne vážim 105 kg a chcel by som od dnešného dňa do 22. marca schudnúť okolo 50 kg. Moja cieľová váha je 55-52kg s výškou 171cm. Mám vlastne veľmi dobrý metabolizmus, takže rýchlo chudnem. Pribrala som toľko na váhe, pretože som práve jedla príliš veľa. Čo tým všetci myslíte? Je to príliš veľa? Potom by som prijal iba 500 - 600 kcal denne a vypil 2 - 3 litre vody.
Dakujem za odpovede !: D
12 odpovedí
To nie je uskutočniteľné, ani zdravé a predovšetkým pre vás absolútne škodlivé! Prečo predovšetkým chcete hladovať podváhu? Na vašom pláne tiež nie je nič dobré.
Je lepšie jesť okolo 1 600 kcal denne, športovať alebo viac cvičiť vo svojom každodennom živote a POMALY chudnúť. Potom sa vám pokožka na jednej strane potom vráti späť (ale iba ak cvičíte na boku aj s vlastnou váhou), váš obeh/metabolizmus úplne nenarazí na stenu, vaša váha sa dá potom tiež udržať (prosím, schudnite maximálne na 60 kg, pozrite si všetko ostatné už dávno nevyzerá dobre) a predovšetkým strata 500 g-1 kg za týždeň by bola tiež všeobecne oveľa zdravšia a udržateľnejšia ako pokus o chudnutie desaťkrát za týždeň pomocou hladovej diéty.
Pitie 2 - 3 litrov vody však nikdy nie je zlé. Okrem toho jedzte vyvážené jedlo a športujte a 40 kg je za niečo málo cez rok a potom zostaňte ďalej, ak to robíte SPRÁVNE (konkrétne pomaly a bez hladovania). Je skutočne dôležité, aby ste po celý život zmenili svoje stravovacie návyky a návyky a udržali si ich. Nepomáha, ak zmeníte všetko tak, aby ste schudli, a potom upadli do starých zvykov a pribrali (najmä kvôli predtým príliš veľkému deficitu kalórií, kde by chute aj tak prišli, pretože vaše telo nechce hladovať)
To je príliš veľa. Ak to urobíte, zničíte si zdravie. Tiež si „uchováte“ prebytočnú pokožku (ani to nie je práve pekné, a to, čo chcete)
Ďalej by to bolo príliš veľa za dlhšiu dobu, pretože s požadovanou hmotnosťou by ste mali podváhu.
Vaša cieľová hmotnosť je už podváha. Mali by ste skončiť okolo 60 kg, aby ste boli zdraví, inak by ste prešli od jedného nezdravého životného štýlu k ďalšiemu nezdravému životnému štýlu.
Podľa toho iba 500-600 kcal, ktoré sa majú jesť niekoľko mesiacov, je podvýživa a podvýživa tej najlepšej kvality. Týmto ochoriete a možno si sami pripravíte cestu k poruchám stravovania
8kg mesačne je stále príliš veľa. Takto rýchlo ste pribrali? Prečo si myslíte, že ho môžete zdravo stratiť rýchlejšie?
Choďte k lekárovi a nechajte si poradiť v oblasti výživy
50kg je určite príliš veľa ! Strava by mala byť dlhodobá a aj keď je to už pár mesiacov, schudnete 10 kg za mesiac. Toto je priveľa. Mali by ste mať deficit kalórií 300 a tiež veľa cvičiť. Potom sa to proste stane. Ale pri 10 kg mesačne vás jo-jo efekt navštívi po diéte.