Ako dlho má trvať vitamínová kúra? Lekárske fórum ROmedic
V závislosti od zisteného nedostatku vitamínov sa odporúča ich dopĺňať, kým sa neupraví, s osobitným dôrazom na stravu a zaradenie najbohatších zdrojov kľúčových živín.
Ak sa vitamínovým „vyliečením“ odvolávate na podávanie vitamínových doplnkov bez príčiny alebo nutnosti predchádzať, je ťažké zo začiatku určiť, či je to potrebné. Ak nie je merateľné opodstatnenie, nie je možné vyhodnotiť trvanie takejto „liečby“, pretože nie je známy presný požadovaný výsledok (dosiahnutie optimálnej plazmatickej hladiny vitamínu X, objektívne vyhodnotenie účinku pomocou laboratórnych testov).
Je potrebné mať na pamäti, že existujú vitamíny rozpustné vo vode (komplex B a vitamín C), ale aj vitamíny A, D, E a K rozpustné v tukoch, teda rozpustné v tukoch, ktoré sa hromadia v tele a pri nadmernom príjme môžu spôsobiť vedľajšie účinky. telo. Pozor na minerálne prípravky, ktoré môžu tiež spôsobiť toxicitu v tele v dávkach vyšších, ako sú odporúčané pre udržanie dobrého zdravia.
Snažte sa mať stravu čo najvyváženejšiu z hľadiska výživových zásad. Vyváženým výberom kalórií, celých potravín a hutných výživných látok zo všetkých dostupných skupín potravín si môžete do tela priviesť vitamíny, minerály a bioaktívne látky potrebné pre optimálne fungovanie. Nesmieme zabúdať, že biologická dostupnosť a asimilácia v tele je oveľa lepšia ako doplnky, keď živiny pochádzajú z potravy, ktorá sa nachádza vo forme vitamín-minerálnych komplexov.
Prípravok tiež vyberajte opatrne, venujte pozornosť obsiahnutým dávkam, aktívnym formám prítomných vitamínov, ktoré môže telo využiť. Preto je vhodné poradiť sa so svojím lekárom alebo dietetikom a pripraviť spolu štandardizovaný prípravok, ktorý prinesie telu výhody, nielen peniaze vyhodené z okna.
Nie som v pozícii, aby som mohol robiť odporúčania týkajúce sa rozpočtu, ale najskôr sa pokúsim investovať do kvalitnej stravy, ktorá pokryje výživové potreby, a ak je to vhodné, ak sa vyskytnú nedostatky, je možné včas a rýchlo zasiahnuť do deficitu.
S pozdravom,
Mihaela Acasandrei
Výživový poradca-dietológ