Schudnite 6 kíl len za 9 dní s diétou 3-3-3!
Máte vôľu, ste disciplinovaní a chcete zhodiť pár dobrých kilogramov vo veľmi krátkom čase? Potom môžete vyskúšať diétu 3-3-3, oddelenú stravu, ktorá sľubuje, ak ju budete rešpektovať svätosťou, mínus 6 kilogramov za 9 dní. Čo obnáša táto diéta, ktorú používa veľa celebrít, keď chcú v rekordnom čase schudnúť? No, musíte jesť 3 dni iba mäso, ďalšie 3 dni ovocie a zeleninu a ďalšie 3, mliečne výrobky. Samozrejme, žiadny druh mäsa a žiaden druh ovocia ani mliečnych výrobkov.
3 dni mäso. Môžete jesť kuracie alebo morčacie stehná bez kože (varené alebo grilované), chudú kuraciu alebo morčaciu šunku, grilované hovädzie alebo ryby a dokonca aj morské plody. Samozrejme, fajčenie, mleté mäso, bravčové mäso a akýkoľvek druh klobásy sú vylúčené.
3 dni zelenina a ovocie. Môžete jesť, v závislosti od ročného obdobia, jablká, vodné melóny, pomelo, pomaranče, kivi, mandarínky, grapefruit, nektarinky, broskyne, čerešne, jahody, černice a citróny. Ale zakázali ste banány, hrozno, čerešne a sušené alebo kandizované ovocie. Medzi zeleninou môžete jesť papriky, zelené fazule, huby, cibuľu, paradajky, uhorky, kapustu, šalát, mrkvu, brokolicu, karfiol, baklažán, reďkovky a zeler. Nie je dovolené jesť zemiaky, hrášok a sušené fazule.
3 mliečne dni. V sortimente mliečnych výrobkov by ste si mali zvoliť odstredené mlieko, či už sa rozhodnete pre mlieko, jogurt alebo tvaroh. Zadarmo máte telemea, šľahané mlieko a kefír, ale nemali by ste jesť smotanu, syr, odstredené mlieko ani ovocné jogurty.
Pokiaľ držíte túto diétu, môžete piť iba čistú kávu ráno, čistú vodu, nesladený čaj alebo v obmedzenom množstve prírodné ovocné džúsy. Oddelenú stravu úspešne nasledovali miestne známe osobnosti ako Andra alebo herečka Ioana Ginghină (veľká fotografia).