Schudnite a ušetrite kalórie (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)
Čaute ľudia. Som na diéte! Ale nedával som pozor na kalórie za posledné 3 dni a najedol som sa dosýta! Jedol som ale oveľa viac ako obvykle. Výsledkom bolo, že som na váhe pribral aj 2 kilá. Teraz som sa chcel spýtať, či pokračujem v diéte, musím si šetriť kalórie, ktoré som zjedol o 3 dni viac? pretože hovoria, že aby ste schudli 1 kg, musíte ušetriť okolo 7 000 kc, ale keďže som zjedol viac za 3 dni, musím si uložiť to, čo som zjedol predtým, a až potom tých 7000 kc?
3 odpovede
Jedzte zdravé veci, je dosť vecí, ktoré vás zasýtia a neschudnú.
Prečo také komplikované? Vypočítajte svoju potrebu kalórií a skonzumujte iba 1900 namiesto napríklad 2100 kalórií. Sundáš Zacka.
proste jedz menej, pretože nemusíš nič počítať
Hmm a koľko chcete schudnúť?
Iba 2 - 3 kilá, takže 52/53 kíl
podobné otázky
Začal som šetrením 7000 kalórií, doteraz mi ešte ostáva 4 103 kalórií, ktoré si musím uložiť, ak nemusím schudnúť, ak som ušetril zákonných 4 103 kalórií?
Je to pravda, napríklad ak moje telo skutočne potrebuje okolo 2 000 kalórií denne a teraz prijímam iba 1 000 kalórií denne, potom by som nemal schudnúť jedno kilo za 7 dní, pretože som tých 7000 kalórií ušetril? alebo sa mylim?
Vždy jem jedno jedlo denne, pretože mi pripadá jednoduchšie jesť jedno jedlo denne ako niekoľko malých, čo nemôžem urobiť. Jem vždy v rovnakom čase 17-18 hodín. A tiež som schudol dobrých 57,2 kíl. Potom som pred 2 dňami zjedol trochu viac, ale nie príliš veľa. Asi 2000 kalórií a rozložil som ich na 4 - 5 hodín. Potom sa vždy postím okolo 23 hodín (nevadí mi to) a hýbem sa každý deň. A dobre, v deň, keď som zjedol viac, som sa zvýšil z 57,2 na 57,9 (viem, že je to len voda), ale zaujímalo by ma, prečo to tam stále je, normálne by to malo byť preč, keď budem mať 23 rokov Hodiny nejem nič, pretože dlhý pôst ma dostáva do ketózy.
Momentálne trochu držím diétu a pijem iba vodu alebo nesladený čaj, pretože si myslím, že naozaj môžete ušetriť veľa kalórií. Ale koľko kalórií má vrecúško na vaječný čaj?
Chcem teda pribrať a niekde som sa dočítal, že 7000 kalórií je asi 1kg. ale teraz neviem, ako to mám použiť, pretože takmer každý človek v priebehu týždňa nevyhnutne spotrebuje 7000 kalórií. mozes mi to vysvetlit?
Ahoj. Posledné dva dni som jedol veľa, vždy som si počítal kalórie presne . a dokopy som dosiahol prebytok 7000 kalórií (tj. 1 kg tuku), myslíte si, že vidíte hneď kilo? Nikdy nemôžem niečo také skutočne posúdiť. Nie som teraz chudá, ale ani netučná (54 kg pri 1,61)
Strašne sa bojím, že to v pondelok uvidíte v škole 😅 Snažím sa samozrejme dostať kilo dole.
Halloween by ste si mali dopriať, aj keď držíte diétu. Boli by ste radi, keby ste si k tomu dali pizzu, pár hranoliek a muffin. Ale cítim sa zle, keď toto teraz jem. Čo tým všetci myslíte? (Jedzte dnes približne 1300 kalórií)