Schudnite ako 17 kg ako Dieter Denger - veľvyslanec eBalance
Dieter Denger schudol s eBalance 17 kg
"Kde si?" Toto je prvá otázka, ktorú priatelia a členovia rodiny často pýtajú, keď mu hovoria. 64-ročný mladík už toľko rokov cestuje za prácou, že jeho rodina je ohromená, keď ho každú chvíľu vidí v Bazileji. «Som človek, ktorý robí všetko, čo robí intenzívne. Cestovanie je súčasťou, stalo sa pre mňa elixírom života. ““
Odvrátenou stranou mince je, že tento životný štýl sťažuje Dieterovi Dengerovi zdravé a výdatné stravovanie. „Rokovania s obchodnými partnermi sú často spojené s jedením.“ Mnoho letov je tiež nebezpečných. „Rozmaznávací program vo vzduchu,“ hovorí so smiechom Dieter Denger, „v podstate znamená, že sa musíte neustále brániť pred pochúťkami, ako sú čokoláda, lososové jednohubky a šampanské.“
Pribúdajúce znamienka
Bazilejský inžinier, ktorý býval schopný jesť, čo chcel, bez pridania gramu, sa ujal míľovými krokmi. "Zrazu som vážila o 7 kíl viac, aj keď som predtým nemala pocit, že som sa nejako zväčšila."
V určitých intervaloch jeho váha nakoniec stúpla na 96 kilogramov, ktorú zo žartu nazýva „magická hranica“. Toto považoval za nepríjemné, najmä pri lyžovaní. „Som ambiciózny a chcel som byť fit,“ hovorí. Úlohu však zohrala aj estetika: „Raz som zostal v hotelovej izbe, ktorá bola zdobená mnohými zrkadlami. Pozrel som sa na seba a uvedomil si: Som toto tučné vrece zrkadlené niekoľkokrát. ““
Okrem pribúdajúcich znakov sa vyskytli aj jemné náznaky od rodinného lekára. „Povedal, že moje hodnoty v krvi nie sú neisté, ale musia byť sledované,“ hovorí Dieter Denger. „Teraz bol pravý čas, aby som urobil niečo dobré pre seba.“
- Robím to po svojom. Tipy na chudnutie nie sú univerzálne, každý si musí nájsť vlastnú cestu a ísť spolu s radosťou.
Získané iba sledovaním
Ale akým spôsobom? Dieter Denger nebol nikdy dobrý v zadržiavaní sa počas jedla. «Veľmi rád varím a jem, to je pre mňa súčasť dobrého životného postoja. Pre mňa je jednoduchšie hladovať ako málo jesť. ““
Spočiatku skúšal rôzne variácie - od návštevy fitnescentra po diéty. Žiadne však neviedlo k trvalému úspechu. "Okrem toho došlo k nešťastiu, že mám mimoriadne štíhlu priateľku, ktorá môže jesť, čo chce." Ja som naopak priberaním pribral. ““
Na eBalance nakoniec narazil prostredníctvom inzerátu v novinách. "Ukázalo to, že muž má na sebe postroje, ktoré vážia toľko, koľko schudol." To na mňa urobilo dojem. “
Normálne utrpenie
Dieter Denger mal motiváciu vyskúšať aj online program. Skôr ako však začal, musela jeho priateľka sľúbiť, že mu počas jeho experimentu nebude prednášať. «Túto podporu som potreboval a ona mi bola šťastná. Pretože najskôr som musel zistiť, čo je pre mňa dobré a čo nie, aby som mohol ísť svojou cestou. Predtým som nikdy neriešil kalórie ».
Potom sa začalo to, čo Dieter Denger vtipne popisuje ako „normálne utrpenie“. „V prvej fáze chudnutia som schudol, moja rýchla Baslerova klapka sa ešte zrýchlila.“ Úspech ho však potešil.
Denným vedením online denníka si uvedomoval, čo do seba jedáva. "Začal som sa navádzať na to, aby som si zapchal žalúdok tonami paradajok. Takto som sa cítil plný, bez toho, aby som konzumoval veľa kalórií. ““ Napríklad na večeru sa zaobišiel bez mäsa alebo ryže a namiesto toho zjedol viac šalátu. „Prvýkrát som pozoroval svoje telo a veľa som sa dozvedel o jeho fungovaní.“
Vnútorná zmena
Na začiatku Dieter Denger nerobil žiadny šport, ale aspoň šiel do obchodu pešo. V tomto období zrazu začal oceňovať krásu svojho mesta. A tiež urobil vnútornú zmenu. Ako niekto, kto tam chce byť vždy, keď začína, si teraz vyskúšal trpezlivosť.
Po piatich mesiacoch pohyb zintenzívnil. Najskôr svoje telo zocelil na výletoch na závodných bicykloch, neskôr začal behať.
Dieter Denger teraz schudol 17 kíl. Teraz by chcel z dlhodobého hľadiska internalizovať svoje nové stravovacie návyky. "Stále nemám cit pre to, čo môžem jesť, aby som zostala štíhla." Bez eBalance sa stále cítim ako niekto, kto jazdí na mojom bicykli bez použitia rúk - roztrasene. “
Udržiavanie radosti z jedenia
Z tohto dôvodu chce Dieter Denger určite zostať členom eBalance na istý čas. «Odkedy som štíhla, veľa sa zlepšilo. Už sa nechcem zaobísť bez týchto výhod. ““
Je pre neho obzvlášť dôležité, aby z chudnutia neurobil moralizujúci čin. „FdH znie depresívne.“ Najradšej si vychutnáva to, čo má na tanieri, „aj keď nakoniec dôjde na to, že môžeš zjesť iba polovicu toho, čo si predtým jedol.“ Nakoniec je takýto pozitívny prístup pravdepodobne najdôležitejším faktorom pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti.
Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.
Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.
Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.