Schudnite Ako vám starostlivosť o pleť pomáha zoštíhliť

Ako vám starostlivosť o pleť pomáha zoštíhliť

18.04.2008, 16:22 | cme

zoštíhliť
Prekvapivé: starostlivosť o pleť vám pomôže zostať štíhlou. (Foto: archív) Zaujímalo vás niekedy, prečo sa zdá, že niektorí ľudia zostávajú štíhli, keď si sami počítajú každú kalóriu? Majú chudé ženy len lepšie gény? Nielen odpoveď. Úlohu zohráva aj životný štýl a návyky - a od štíhlych ľudí sa môžete veľa naučiť. 32-ročná Saskia odhaľuje, ako bráni nárazovému jedlu: "V stresových fázach si niekedy doprajem čas sama pre seba, rozmaznávam svoje telo a pokožku. Potom sa cítim oveľa lepšie a čokoládu nepotrebujem." Prečítajte si viac tajomstiev štíhlych žien tu:

Rozmaznávajte sa a relaxujte

Starostlivosť o pleť pri chudnutí - to znie spočiatku čudne. Ale tí, ktorí pre svoje telo robia niečo dobré, si budujú sebavedomie a znižujú stres. To zase pomáha odolávať pokušeniam, ako je čokoláda alebo hamburgery. Pretože naše stravovacie správanie je riadené menej našou vôľou ako nevedomými faktormi vrátane návykov a pocitov. A tí, ktorí sa „necítia vo svojej koži pohodlne“, s väčšou pravdepodobnosťou chytia nezdravé občerstvenie a sladkosti.

Štíhle ženy cvičia každý deň

Uta (65) má pripravený ďalší recept: každodenné prechádzky. V 17 rokoch vážila Frankfurtka okolo 75 kíl - s výškou 1,69 m. Mladá žena bola v polovici svojho tréningu, veľa sedela, málo sa hýbala a každý deň jedla sladkosti. Dnes Uta váži 60 kíl - už viac ako tridsať rokov. "Veľa cvičím, každý deň chodím so psom a pracujem na záhrade. Jem, keď som hladný, ale namiesto sladkostí radšej ovocie," hovorí drobná dôchodkyňa.

Tenkí ľudia majú rôzne návyky

Ako ukazuje Utaov príklad, na udržanie štíhlosti nepotrebujete nárazové diéty. Naopak: drastické vyhýbanie sa kalóriám vedie z dlhodobého hľadiska k jo-jo efektu. Tenké ženy nie sú neustále na diéte, ale majú skôr zdravší životný štýl. Devízou teda nie je jesť menej, ale inak: pravidelné jedlá a menej občerstvenia na boku. Viac celozrnných a čerstvých jedál, ale menej tukov a rýchle občerstvenie. Od nezdravých návykov, ako je stravovanie pred televízorom, sa tiež dá upustiť - a v určitom okamihu vám už nebudú chýbať.

Raňajky pre štíhlu líniu

Sandra z Göttingenu bola v detstve tiež dosť bacuľatá. Tridsaťšesťročná žena nemá od narodenia syna žiadne problémy s telom. „Malý ma zamestnáva, hýbem sa oveľa viac ako doteraz,“ hovorí mladá mamička. Špeciálny tip Sandry: raňajkujte každý deň. Štúdie v skutočnosti preukázali, že ľudia, ktorí ráno niečo zjedia, sú v priemere štíhlejší ako tí, ktorí neraňajkujú. Celozrnný chlieb alebo müsli vás zasýtia na dlhú dobu a zabráni chute. Šunka alebo tvaroh pridávajú cenné bielkoviny a majú menej kalórií ako Nutella alebo pečeňová klobása.

Veľa pite a pite správne

Správne pitie je tiež jedným z tajomstiev štíhlych žien. Pretože ak budete piť dosť, bude sa vám chudnúť ľahšie. Často niečo zjete, aj keď ste skutočne smädní. Nová štúdia ukazuje, že pitná voda skutočne spotrebúva kalórie, prinajmenšom pri pití nalačno. Celkovo by to mali byť jeden a pol až dva litre každý deň. Na hasenie smädu sú okrem vody vhodné aj striekance alebo bylinkové čaje.

Viac o výžive:Dajte si pozor na občerstvenie Tajomné zvádzače pri jedleObhajcovia spotrebiteľov varujú, že bleskové diéty sú nebezpečnéPre doma alebo na cestách Najlepšie tipy na úsporu tukovUž žiadne návaly hladu Desať najlepších hladov sa zastaví

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.