Schudnite bez horskej dráhy Beatrice Köhler

Praktický sprievodca zdravým a udržateľným chudnutím, ktorý obsahuje 120 vynikajúcich a zdravých receptov

Beatrice Koehler
Zdravie, rodina, pomoc v živote

schudnite

Diéty zvyčajne prinášajú rýchly a krátkodobý úspech - „chudnutie bez horskej dráhy“ naopak prináša pomalé a dlhodobé výsledky.

Táto práca je návodom na zmenu stravovacích a životných návykov, a teda na skutočnú podporu udržateľného chudnutia plného radosti. Prvá kapitola obsahuje rozumnú a postupnú zmenu stravovania, druhá kapitola sa venuje téme redukcie hmotnosti a tretia časť knihy vysvetľuje, ako je možné udržiavať telesnú hmotnosť. Mnoho čisto bylinkových receptov vo štvrtej kapitole knihy by malo pomôcť rýchlejšie zvnútorniť opísanú zmenu stravovania a povzbudiť radosť z novej zdravej formy výživy. V prílohe knihy je tiež veľa ďalších praktických rád a pomoci pre zdravý každodenný život.

Je obzvlášť dôležité: „Chudnutie bez horskej dráhy“ NIE JE diéta! Typ stravovania zameraný v prvej kapitole je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín. Deti a mladí ľudia, ako aj starší ľudia môžu alebo musia jesť zdravo bez ohľadu na to, či majú nadváhu alebo nie.