Schudnite dojčením
Je úplne normálne, že sa vaše telo počas tehotenstva zmení a naloží kilo alebo dve. Títo Rezervy sú dôležité na čas počas pôrodu a po ňom.
Stále musíš príliš sa neboj, aby sa už nezbavili nadbytočných kilogramov. Ak počas tehotenstva nepôjdete príliš ďaleko a zdravo sa stravujete, kilogramov sa zvyčajne zbavíte po niekoľkých mesiacoch po narodení dieťaťa.
A Diéta nie je na to nevyhnutná - to sa dokonca striktne neodporúča. Veľa prirodzenejší faktor vám pomôže schudnúť po príchode dieťaťa: konkrétne to Dojčenie.
- Prečo nezačať s diétami hneď po pôrode?
- Koľko kalórií sa spotrebuje dojčením?
- Ako chudnutie prebieha dojčením?
- Ako by mala strava vyzerať počas dojčenia?
Prečo nezačať s diétami hneď po pôrode?
Po príchode dieťaťa je lepšie vyhnúť sa bleskovým diétam. Za prvé budete Výkonové rezervy, že sa vaše telo nahromadilo počas tehotenstva - nedostatok spánku a dojčenie si vyberajú svoju daň. Čas s dieťaťom je mimoriadne ťažký, keď nemáte energiu, unavení a hladní.
Na druhej strane jeden má Nárazové diéty tiež ovplyvňujú množstvo a štruktúru materského mlieka. Keď vyhladnete, stane sa z vás aj vaše dojčené dieťa už s nedostatkom výživných látok za predpokladu.
Okrem toho v tukových bunkách Uvoľňujú sa znečisťujúce látky keď je vaše telo nútené v krátkom čase uchýliť sa k veľkému množstvu tukových zásob. Tieto znečisťujúce látky sa potom dostanú do tela dieťaťa dojčením.
Koľko kalórií sa spotrebuje dojčením?
Samozrejme, sú to iba priemery, pretože každá žena a každé telo je iné. Ale v priemere, ak plne dojčíte, skončíte v Prvých pár mesiacov konzumujte až 400 až 500 kalórií navyše denne.
Naopak to znamená: Ak budete naďalej jesť normálne (ako v tehotenstve, pri dojčení NEMUSÍTE jesť „za dvoch“), budete automaticky niečo stratiť.
Ale prosím zvážte: Vaša hormonálna rovnováha sa výrazne zmenila o možno nebude možné čoskoro dosiahnuť dohodu Rovnako ako u iných čerstvých mamičiek nastavte znateľné zníženie hmotnosti, pretože bude pravdepodobne potrebné, aby metabolizmus stále fungoval.