Schudnite metódou Fat Fight - takto funguje Wunderweibova diéta

Schudnite rýchlo a udržateľne - takto vám metóda Fat Fight pomáha pri chudnutí: dobré tuky, nízkotučné stravovanie a fitnes tréning.

metódou
Metóda Fat Fight vám umožní rýchlo schudnúť a dostať vaše telo do dobrej kondície!
Foto: obsah iStock
  1. Testéri stravy RTL II testujú metódu Fat Fight
  2. Takto fungujú testy stravy
  3. Výhody a nevýhody metódy "Fat Fight":

Testéri stravy RTL II testujú metódu Fat Fight

62 percent percent nemeckých mužov a 43 percent nemeckých žien má nadváhu. Mnoho z nich chce schudnúť. Ktorá metóda chudnutia však naozaj funguje?

V novom programe RTL „The Diet Tester - In 8 Weeks to a Dream Figure“ (začiatok 1. marca, o 22:15 hod. V RTL II) je zavedených osem populárnych metód stravovania - vrátane Metóda boja proti tukom.

Takto fungujú testy stravy

  • V každej epizóde vyhlásia traja ľudia, ktorí chcú schudnúť, vojnu so svojimi prebytočnými kilami. Tréneri Felix Klemme a Aleksandra Bechtel sú po ich boku po dobu ôsmich týždňov so slovami i činmi.
  • Na začiatku každej epizódy je veľká kontrola chladničky. Tréneri to poriadne vyriešia, pretože v najbližších týždňoch bude na stole iba zdravé jedlo.
  • Potom musí každý prejsť kontrolou fyzickej zdatnosti: Ako si kandidáti vedú a aké hodnoty dosahujú po osemtýždňovej fáze chudnutia?

Výhody a nevýhody metódy "Fat Fight":

Metóda Fat Fight umožňuje schudnúť bez pocitu hladu. Program chudnutia vám však predstavuje aj niekoľko výziev:

Chudnutie metódou Fat Fight vyžaduje varenie a čas a záujem.
Foto: RTL II

Podmienky:

  • Nízkotučné stravovanie a namáhavý kondičný tréning
  • Dobré tuky v chudých rybách, mäse, zelenine a ovocí sú povolené
  • Pri tejto metóde sú zakázané tuky v klobásových výrobkoch, rýchlom občerstvení a sladkostiach atď
  • Povolené sú iba jedlá s obsahom tuku menej ako 15%
  • 3x týždenne do posilňovne, či už na kurzy alebo vytrvalostné a svalové tréningy - každý si tu môže robiť, čo chce

Kľúčové poznatky:

  1. Tuk z vás nespraví tuk, záleží to na druhu tuku
  2. Jesť dostatok jedla je dôležité, pretože zásoby sacharidov vo svaloch musia byť plné, aby bolo možné dosiahnuť úspech v cvičení

Výhody metódy boja proti tukom:

  1. Dobré pre všetkých, ktorí radi varia čerstvé
  2. Jete dosť a pestro, aby ste nemali pocit hladu alebo nedostatku
  3. Pestrý šport, v ktorom môžete odpovedať na svoje vlastné preferencie

Nevýhody metódy Fat Fight:

  1. Potraviny s veľmi vysokým obsahom tuku, ale stále zdravé, ako sú orechy a avokádo, sú zakázané
  2. Časovo náročné nakupovanie a príprava jedál

Tiež zaujímavé:

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Mnoho ľahkých diétnych receptov nájdete na našej nástenke Pinterest: „Recepty na chudnutie“!