Schudnite na bruchu cyklistami (bicykel)
môžete schudnúť jazdou na bicykli? Áno, samozrejme, 1 kalória za rok. Myslím efektívne
PS.: Nemám teraz nadváhu, iba trochu veľké brucho;-)
5 odpovedí
Každý vytrvalostný šport je dobrý. Jazdite každý deň asi 1 hodinu s množstvom energie a uvidíte účinky. Behanie funguje lepšie, stačí 40 minút.
Funguje to pre mňa dobre. Mám bicykel s ručným a nožným pohonom. To už nechcem premeškať. Napriek tomu kruhový schod umožňuje veľmi príjemnú jazdu aj do kopca s nízkou rýchlosťou kľuky a stále vyžaduje veľkú cirkuláciu.
Ahoj! Mali by ste sa len trochu posnažiť, vziať si so sebou svahy a jazdiť aspoň 1 hodinu. Cyklistika a plávanie však nemajú optimálnu spotrebu kalórií. Efektívnejšie sú behanie, crossové trenažéry, steppery, bežecké pásy a tréningy ako Zumba.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
Na žalúdku najskôr priberiete a potom na konci opäť ubúdate. Áno, nech robíte čokoľvek, ak použijete viac energie ako zjete, chudnete.
Chudnete všade, vrátane brucha (ak jazdíte na bicykli správne). Ak chcete konkrétnejšie schudnúť na bruchu, mali by ste trochu trénovať brušné svaly, pretože tam, kde je viac svalov, sa spaľuje viac tukov! Pozrite sa sem: www.maxxf-online.de - je to ľahký silový tréningový program pre celé telo a v kombinácii s bicyklovaním a zdravou stravou funguje bezpečne pri chudnutí.!
Je dôležité netrénovať jednostranne, to znamená nielen brušné svaly, ale aj chrbát - brušné a chrbtové svaly sú protiklady a mali by sa cvičiť rovnomerne.!
podobné otázky
Ahojte chlapci, išli by ste (hlavne chlapci) k bazénu s bruškom ako ja alebo by ste sa hanbili? Mám schudnúť pri vonkajšom bazéne alebo mám žalúdok úplne normálny ako 16-ročný? Teším sa na vaše úprimné názory! 😊
ahojte, chcem trochu schudnúť a už 1 týždeň jazdím na bicykli 20 - 30 minút denne. ale dostanem svalnaté nohy?! moje nohy sú tenké a mali by to tak zostať, chcem len schudnúť na bruchu.
Mam ploché brucho. Ale bohužiaľ hrubé stehná. Aké cviky by ste mohli použiť na efektívne chudnutie? Vďaka
Ahoj chalani, mám problém, som trochu príliš tučná a tiež mám dosť veľké brucho, ale neviem, ktorému športu sa mám venovať. Mám ísť na atletiku? Alebo ktorý šport je dobrý na chudnutie?
Chcel by som ploché brucho a tiež by som tam chcel stratiť tukové tkanivo, celkovo by som chcel schudnúť asi 10 - 15 kg, ale neviem, ktorý šport je najefektívnejší na stratu tukového tkaniva na žalúdku a získanie plochého brucha. Poznáte športy, ktoré sú obzvlášť efektívnym brušným tukom? prehrať?
Mám malú nadváhu (25,1 BMI) a tiež mám trochu brušného tuku. Môj brušný tuk je však veľmi tvrdý, zvyčajne je to dosť vratké. Naozaj sa ho neviem chytiť, nepripadá mi to ako slanina, ale skôr ako niečo iné.
Čo by to mohlo byť? (Áno, je to brušný tuk, ale nie je brušný tuk skutočne nadýchaný?)
Ako môžete schudnúť na lícach? A myslíte si, že ak stratíte 10 - 15 kg, dym je užší alebo je to energickejšie? Mám miernu nadváhu, ale mám relatívne vysoké percento tuku na bruchu a trochu na hrudi.
Dobrý deň, mám otázku . Nemám nadváhu, ale moje brucho má príliš veľa párkov ^ ^ Chodím aj do posilňovne, ale ak stratím, môj zadok je vždy menší a to nechcem! Chcel by som mať veľký zadok a krivky a ploché brucho. Ako to urobím? alebo ktoré zariadenia môžem používať? prosím rýchlo odpovedzte! Vďaka:-)
trochu som pribral a teraz mám bohužiaľ aj dvojitú bradu. Začal som športovať a chcel som sa opýtať, či by som stratil dvojitú bradu, keby som stratil brucho ?
Mám 13 a chcem schudnúť
vlastne sa chcem len zbaviť brušného tuku
nemám nadváhu
Takže mám 1,70 a vážim 59kg
Pripravil som stravovací plán
čo mwint? Pomáha? Vylepšenia?
Takže som chlapec vo veku 13 rokov a IBA mám brušný tuk, takže na brucho mám len miernu nadváhu, inak mám nohy a ruky a mám okolo 1,65 výšky a váhu 65 kíl a určite chcem, aby môj konečný cieľ bol 55 resp. byť taký, ale teraz chcem schudnúť iba 5 kíl za 25 dní
Ahoj! Mám 13 rokov a teraz vážim 85 kg, hoci mám iba 1,60 m.
Ak musím behať, tak to zvládnem len tak cez dom, potom som unavená, takže nijako nešportujem. V škole sa mi smejú a nemám priateľov, pretože môj tuk sa na fyzickej výchove len kolíše.
Potrebujem pomoc . Nie som spokojný ani sám so sebou.
Ako môžem schudnúť. by chceli schudnúť aspoň 10 - 15 kg.
PS: Moje stehná, nohy, ruky a tvár (dvojitá brada) sú tiež také „tučné“, preto by som chcel schudnúť po celom tele, nielen na bruchu:(
Dobrý deň, aj keď mám stále rovnakú váhu, žalúdok mi veľmi tunel ako malý wampe. Prečo? Len preto, že jem sacharidy? Ps 15. deň