Schudnite na bujóne, skvelý tip na zdravie

Polievky a bujóny sú výborné na chudnutie. Sú obľúbené ako občerstvenie medzi jedlami, ako predkrm alebo ako hlavné jedlo. Inteligentne zostavená polievka je nielen zdravá, ale pomáha aj pri chudnutí. Veľká časť horúceho bujónu vedie k úžasnému presaturovaniu. Na hlavný chod si teda môžete vystačiť s oveľa menšími množstvami.

Bujón je ideálnym prostriedkom na chudnutie. Dôvodom je vysoký obsah vody v nízkokalorickej polievke. Bujón bez tuku je vhodný na chudnutie nielen preto, že obsahuje veľmi málo kalórií, ale aj preto, že dodáva telu veľa tekutín a pomocou prísad, ako je zelenina, poskytuje tiež veľa vlákniny v strave veľmi stráviteľným spôsobom. Okrem toho, ak sa podáva horko, zvyšuje sa prietok krvi do gastrointestinálneho traktu a pokožky a výrazne sa zvyšujú signály sýtosti. Pravidlom je, že polievka by nemala obsahovať viac ako 100 až 150 kalórií.

S bujónovou diétou je ľahké schudnúť, znížiť svoju váhu a dosiahnuť pohodlnú váhu.

Náš tip na chudnutie: Pred každým jedlom si doprajte šálku alebo tanier s bujónom. Výsledkom je, že žalúdok je už trochu naplnený, zmizne pocit hladu a chuť k hlavnému jedlu je výrazne nižšia. To platí aj pre chuť na jedlo.

Naše odporúčanie pre vašu bujónovú diétu

Populárna zeleninová bujónová číra polievka je bez tuku a má iba 3 kcal na 100 ml. Bujón chutí vynikajúco ako bujón na pitie. Beztučný bujón môžete pre zmenu dochutiť čerstvými bylinkami zo záhrady, nadrobno nakrájanou zeleninou, ako je mrkva, zeler, paradajky, kapusta, stonky póru alebo cibuľou.
S vajíčkom alebo pár zemiakmi sa z bujónu dá dokonca urobiť plnohodnotné polievkové jedlo s dlhotrvajúcim nasýtením. Cez deň si môžete tiež dopriať nízkokalorický vývar, ak pocítite hlad.
Bujón je ideálny aj na dochutenie ryže, cestovín, zeleniny, špargle alebo šalátových dresingov.

Pikantné bujóny Nahrin s veľkou chuťou

Vedeli ste, že v našom sortimente máme 10 rôznych bujónov Nahrin?

Objavte teraz rôzne bujóny.

12 populárnych vložiek do bujónov

So stielkami môžete nechať svoju kreativitu voľný priebeh. Pridajte niekoľko ingrediencií, aby sa z bujóna stal malý pokrm. Naše obľúbené vklady na bujóny sú:

• Strúhaný zázvor alebo kurkuma alebo ako džús
• Čerstvé bylinky, ako je petržlen a pažítka
• Opečený cesnakový pretlak alebo čerstvo stlačený cesnak
• Čili olej
• Kokosové mlieko a citrónová tráva
• Tofu a klíčky
• Jarná cibuľka nakrájaná nadrobno
• Rozbité vajcia, uhryznutie vajcom
• Julienne zelenina
• Sherry
• Sójová omáčka
• Sklenené rezance, cestoviny, ryža

Vývar - všetko, čo by ste o tom mali vedieť

V nasledujúcom článku si môžete prečítať, ako k histórii vývaru prišlo a prečo sa oplatí používať naše bujóny Nahrin.

Rýchla kokosová zázvorová polievka

Takmer všetky polievky sú založené na bujóne. Ako rýchlo a ľahko pripraviť ľahkú kokosovo-zázvorovú polievku s našim kuracím vývarom Nahrin sa dozviete v našom recepte.

---