Schudnite na pláži a vyzerajte sexi pri spaľovaní kalórií
Schudnite na pláži: ako vyzerať sexy pri spaľovaní kalórií
Od dnešného dňa máme niekoľko ďalších dôvodov, prečo utekať k moru. Ak nás donedávna lákalo od rána do večera leňošiť na lehátku v nádeji, že sa krásne opálime, odteraz musíme hýbať krvou. Vedeli ste, že môžete schudnúť, aj keď ste na pláži a urputne hľadáte horiace lúče slnka?
Povedzte mi, či to dnes nie je najlepšia správa!
Akákoľvek činnosť, ktorá vyžaduje pohyb na pláži, vám pomôže rýchlo spáliť kalórie spotrebované na obed alebo večeru. Budete vyzerať sexi a domov sa vrátite oveľa štíhlejší. Vzdajme sa šišiek zakúpených od pouličných predavačov a dlhého opaľovania! Ak chceme byť sexi, musíme rýchlo a efektívne stratiť tuk.
Tu sú super činnosti, ktoré vám ponúkame. Ste ochotní pohybovať sa na pláži alebo radšej sedíte pod slnečníkom?
1. Beháme, zabávame sa a vyzeráme nádherne
Ráno, v pohode, je vhodný čas na beh na pláži. Všetky vaše svaly sa uvedú do činnosti, metabolizmus naštartuje všetky kolesá, aby produkovali energiu a spaľovali nadbytočné tuky, a budete sa cítiť skvele a pomaly, ale isto chudnete.
Aby boli výsledky skutočne rozprávkové, musíte sa každé ráno držať harmonogramu.
Prechádzky po vode tvarujú vaše telo tak, ako ste si to nikdy predtým nepredstavovali. Pravdepodobne ste to nedobrovoľne urobili už počas svojej poslednej dovolenky. Teraz viete, aké sú výhody: vaše telo pri prechádzke vodou spaľuje pomerne veľa kalórií. Podmienkou je, aby voda bola hlboká najmenej pol metra.
Je to skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, raz preto, že piesok vo vode je odolný, a druhýkrát preto, že je odolný voči vode. Čím je voda vyššia, tým viac úsilia budete vyvíjať. More pracuje s vašim telom prostredníctvom vibrácií vĺn. Necítite ich, ale robia si svoju prácu.
Zápasy v plážovom volejbale sú skvelým spôsobom, ako sa pobaviť. Dobrá stránka je, že si ani neuvedomíte, že cvičíte, aby ste spaľovali tuky. Výber lopty, jej úder, skákanie od radosti - to všetko núti telo čerpať energiu z kalórií a tukov. Výsledok: zmiznú a za nimi zostane tónované telo.
4. Plávajte a chudnite, plávajte a chudnite
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa chcete dostať k moru, je striekajúca voda. No a odteraz už nebudete plávať iba kvôli zábave, ale aj pri chudnutí. Hodina plávania vám pomôže spáliť stovky kalórií a ak chytíte veľké vlny, spálite ešte viac kalórií.
Aj keď ste to pravdepodobne vedeli, chceme vám pripomenúť, že nie je vhodné dlho zostať vo vode, pretože krém na opaľovanie stráca svoju silu a už nie je ochrannou clonou proti UVA a UVB lúčom.
V mnohých letoviskách u nás, ale aj v zahraničí sú organizované flash moby, v ktorých prichádza tréner a volá svet do tanca. Ide o synchrónne, zábavné a jednoduché tance. Navrhujeme vám, aby ste si nenechali ujsť taký flash mob, ak sa odohráva okolo vás. Tanec vám pomôže rýchlo spáliť kalórie. Aké ťažké by bolo ísť domov a slabý a učiteľ tanca?