Schudnite na stehná bez cvičenia
Ahoj všetci
Chcela by som schudnúť na stehnách, ale netuším ako.
Športujem dosť, ale športom budujete svaly a vaše nohy sú „hrubšie“.
Má niekto nejaké dobré rady?
4 odpovede
Nemôžete konkrétne schudnúť! Chudnete všade všade súčasne, a preto pomer horných častí tela a nôh zostáva rovnaký, čo znamená, že to nevidíte a už vôbec nie ostatných.
Áno, ale svaly potrebujú sacharidy, aby mohli rásť, takže musíte cvičiť a jesť správne, čím viac svalov máte, tým viac sacharidov môžete zjesť, ak nechcete tieto svaly stratiť. Preto nemá zmysel stravovať sa bez správnej výživy, pretože neznižuje tuk, ale svaly
Nemôžete len tak zložiť nohy. Závisí to od vášho „druhu“. Niekto chudne všade naraz, ale niekto viac na brucho alebo viac na nohy. Takže hlavne sa nedá schudnúť na stehnách;))
Choďte si zabehať, dostanete veľmi tenké nohy. Pozrite sa na všetkých bežcov, všetci vyzerajú ako albínski Keňania.
Ale všetko ostatné o nich je tiež tenké. Na jednom mieste sa chudnúť nedá.
podobné otázky
na začiatok mám 1,60 a bohužiaľ vážim 65 kg. Športujem nejaký čas (asi 2 - 3 mesiace) (vytrvalostný tréning na crossovom trenažéri a brušáky). Crossový trenažér používam každý druhý deň po dobu 60 minút (zodpovedá to približne 5 km). ale namiesto vzletu sa na váhach nič nedeje. ale stále s tým dokážem žiť, horšia vec je, že moje stehná sú čoraz hrubšie a nohavice mi takmer nesedia! to je presný opak toho, čo chcem dosiahnuť! robím niečo zle? Viem, že sa svaly zväčšujú a moje stehná sa mohli vďaka tomu hrubnúť, ale chcel by som mať štíhlejšie nohy a nie svalnaté nohy športovcov! môžete mi dať tip?
Ako môžem získať tenšie stehná a nadlaktie?
Váži okolo 46-47 KG a snaží sa jesť iba 1-2 krát denne. Vypite až 2 litre vody/nesladený čaj/diétny cola.
Mám cvičiť, aby som stále chudol? Ale to potom buduje svaly, následne sa paže/nohy stávajú hrubšími.
Predbežný cieľ je 43 - 44 KG.
Takže vlastne veľa športujem a moje stehná sú trochu široké. Nie je to však len svalstvo, ale aj veľa tuku. Práve som narazil na fotografiu na internete. A sú tu moje vysnívané nohy. Viem, že mnohí hovoria, že sú príliš tenké a také. Ale chcel by som mať také nohy.
Ale ako? Nemôžem pre Dana robiť nejaký šport? Alebo musím urobiť veľa paliva? Akú váhu na to musím mať? Som dievča a mám 15 rokov
Hlúpe komentáre prosím uložte. A túto otázku prosím nevymažte. Otázka je pre mňa osobne veľmi dôležitá.
Prepáčte za pravopisné chyby a pravopis. Ďakujeme za vážnu odpoveď:) LG Chihuahuaschoko
Ste štíhlymi stehnami spaľovaním tukov joggingom alebo sa vaše stehná vizuálne zväčšujú budovaním svalov?.
Konečne chcem schudnúť a stravovať sa zdravo, ako najlepšie viem. Momentálne tiež veľa športujem:) Takže chcem schudnúť zdravo:) Ale najviac mi vadí moje tučné stehná. Mám veľkosť nohavíc 36/38, ale moje stehná sa nezmestia do 36 a v 38 vyzerajú tak stlačené -. - Chcem schudnúť a tiež si zabehať, hoci to neznášam, a cvičím nohy s výstrojom. Ale obávam sa, že moje nohy budú namiesto chudnutia budovať svaly. Máte nejaké tipy na chudnutie a nápady, ako môžem trénovať tenšie nohy bez budovania svalov? Pretože takto vyzeráš ešte tučnejšie:/Ďakujem vopred:)
Ahojte, chcem trošku schudnúť a preto robím každý deň 1 hodinu na crossovom trenažéri (áno, strážim si aj stravu). Vlastne som so sebou relatívne spokojný, ibaže si myslím, že mám trochu tučné nohy. Moja mama hovorí, že pretože som stále na crossovom trenažéri, nestáva sa tenšou, ale hrubšou, pretože budujem svaly. Ale robím kardio, mala by som z toho schudnúť . Je to pravda, čo hovorí moja mama?
A ak nie, ako by som mohol schudnúť na nohách, je tiež možné budovať svaly ?
bez toho, aby som mala veľa svalov, pretože nohy vyzerajú ešte hustejšie ^ ^ a raz som čítal, že skákanie cez švihadlo cvičilo hlavne lýtka a nie stehná.: O rád odpoviem:) a potešil by sa aj z ďalších športov, ktoré robia tenšie nohy: D
odkedy som pri futbale urobil nesprávny pohyb, bolia ma svaly na stehne. (Priložil som obrázok) Keď chodím normálne, necítim žiadnu bolesť, iba keď tento sval namáham, veľmi ma ťahá.
Išiel som k lekárovi a ten povedal, že som sa ošklbal a týždeň by som nemal robiť žiadny šport. Nadviazal som na to, ale keď som začal hrať znova, všetko dobre dopadlo a potom sa bolesť vrátila!
Každý deň si zabehám a cvičím brucho, nohy a zadok. Chcem s ním však schudnúť a nevyzerať ešte hustejšie, pretože sa budujú svaly.
Teraz mám normálnu postavu, len chcem, aby moje nohy boli trochu tenšie a keď sa posadím, zväčšia sa a ja tiež nemôžem držať diétu. jojo efekt. čo mám robiť a budú tenšie alebo hrubšie?
Pomocou ktorých športov a cvičení môžete na obrázku vidieť úspechy, ktoré táto žena dosiahla? Viem, že konkrétne nemôžete schudnúť, ale pani na obrázku to zvládla, a tak by ma zaujímalo, či to tiež nedokážem.
Čo mi to naozaj príde na psychiku, chodím behať každé 2 dni, ale bohužiaľ som zatiaľ nezmenila stravu, ktorá sa od zajtra zmení . myslíte si, že moje stehná a nohy budú tenké, keď budem behať a jesť pretiahnuť?
O mojich údajoch: m/17 1,78 cm vysoký a takmer 90 kg, ale myslím si, že veľa z toho sú aj svaly, pretože som sa už dlhšiu dobu venoval klikom.
Ahojte, zijem velmi zdravo a chodim sportovat 3x do tyzdna, ale teraz mam problem, ze sa mi dost zatucil zadok a stehna.Chcel by som, aby moje nohy a zadok boli pevne, ale nie tak tucne. Som tiež veľmi fixovaný na brušné svaly. Len neviem, ako by som to dokázal, bez toho, aby to celé zhustlo.
Boli by ste vďační za užitočné tipy:-)
Cvičím program so športovou aplikáciou už mesiac, ale dnes po tréningu ma bolí chrbát pravého stehenného svalu. Je to pocit napätia alebo niečoho iného, ale nie boľavých svalov. Je to normálne a mal by som si na deň prerušiť tréning?