Schudnite napriek inzulínovej rezistencii a nedostatku času

napriek

Len začnem hneď so svojim „problémom“. Mám 23 rokov, asi 1,71 m a bohužiaľ momentálne momentálne vážim ešte 97 kg. Takmer 16 kg kleslo za posledný rok (počas tejto doby som bral aj metformín).
Od septembra minulého roku som sa vrátil do školského vzdelávania, ktoré zahŕňa denné hodiny a stáže, na strane stále chodím do práce (400 € práca, okolo 13:00 týždenne) a mám dva kone a priateľa: P (Mali by ste tam spomenúť tiež to vyžaduje čas.)

Napriek svojej nadváhe nie som gaučový zemiak, rád jazdím na bicykli, chodím na túry, aj tak som každý deň v stajni, tam tiež každý deň robím stajňu (vylihovanie atď.).

Keďže sa moja váha nedávno zastavila, hľadám nové alternatívy alebo dobrý nápad pre svoj time management. Naozaj nechcem využiť nedostatok času ako zámienku na to, aby som necvičil, ale niekedy sú dni jednoducho príliš krátke.
Myslím si, že je to škoda, napriek tomu vidím svojho priateľa a brata, ako neustále chudne, a ja zostávam na svojich kilách. Moje kone sú veľmi časovo náročná záležitosť, ktorú stále milujem viac ako čokoľvek, to je jasné.
Ale aby som si vzal príklad ako príklad:

Škola od 8:00 do 16:00, od cca 17:00 do 19:00 20:00, stajňa, starostlivosť o psov, sprcha, potom zvyčajne jazdím späť do mesta za priateľom (ďalších 20 minút) v dňoch, keď pracujem pre „krátku“ školu Ja väčšinou potom.
Je pre mňa veľmi ťažké začleniť šport alebo sa zdravo stravovať, pretože som človek, ktorý rád jedáva, keď je všetko ostatné hotové. aby som si jedlo mohol vychutnať prakticky v pokoji, pretože je zvyčajne dobre po 20:00, je to samozrejme ďalší negatívny bod pre chudnutie.

Ako to všetko zvládate? Máš stanovené časy? Si flexibilny? Čo by ste mi poradili?

Bol by som rád, keby sa našiel niekto, kto je si asi podobný a kto už našiel perfektné riešenie;)

Váš harmonogram je skutočne napätý. Chodíte jazdiť aj na koňoch? Určite sa mi páči myšlienka bicyklovania všade. Môžete tiež skúsiť začleniť cvičenie cez víkend. V každom prípade hľadajte niečo, čo vás tiež baví a nielen niečo, čo rýchlo spaľuje tuky, čo vám z dlhodobého hľadiska neurobí dobre.!

Ďakujem za tip, pozriem sa na program!

Jazdím 2-3 krát týždenne, inak idem s koňom na prechádzku alebo ho nejako inak premiestnim.