Schudnite napriek kancelárskej práci

Mám kancelársku prácu, ktorá si vyžaduje, aby som sedel viac ako osem hodín denne - takže cez deň nespálim takmer žiadne kalórie.

Ktorým športom môžem spáliť večer čo najviac kalórií? Je to možné: chudnutie napriek kancelárskej práci?

V tom čase som tak schudol 15 kg a udržal som si váhu. a na We can be feasted:)

Keď som naposledy čítal článok v časopise, ktorý odporúča cvičenie okolo 19:00, zdá sa, že je to najlepší čas na chudnutie alebo najlepšie spaľovanie. 3 hodiny pred spaním by ste navyše nemali jesť nič, ani občerstvenie. Potom v spánku prakticky schudnete;) Pretože telo nebude hromadiť viac tukov cez noc a pomôže vám tak rýchlejšie spaľovať tukové zásoby. Raňajky sú tiež veľmi dôležité, pretože výskumy ukazujú, že vám to zabráni večerným záchvatom hladu. Medzi jedlami by ste tiež mali počkať aspoň 3 hodiny, ideálne 5 hodín. A jedzte v menších dávkach. Jedzte, kým sa nebudete cítiť v poriadku, a až dovtedy, kým sa nebudete cítiť príliš plní. Jesť malé porcie vám tiež pomôže žiť dlhšie.

Čo môžem odporučiť, je joga. Kúpte si podložku a nejaké nástroje a po práci si urobte hodinu jogy. Nie je niečo, čo je veľmi spotené a robí vášmu telu nesmierne dobre. Najmä relaxačná fáza na konci.;) Veľa šťastia vo vašom projekte.

---