Schudnite od marca po narodení dieťaťa č.2! Orgán fóra; fitnes
Ahoj moji drahí!
Môj projekt je už popísaný v nadpise!
O mne: Po narodení dcéry v roku 2009 som mal na rebrách o 20kg viac. (Od 62 do 82 kg) potom schudol 8 kg bez toho, aby niečo urobil. Asi o rok neskôr som pomocou Almased shakes schudol ďalších 6 kg, ale nestihol som zmeniť stravu, stále upadal do starých vzorov, a tak som z dlhodobého hľadiska vždy mal váhu 72 - 75 kg s výškou 1,67 m.
Teraz v druhom tehotenstve som zatiaľ pribrala 8 kg a naozaj dúfam, že za posledných 8 týždňov toho veľa nebude! (Momentálne stojí 86 kg)
Keďže nebudem dojčiť, chcem sa plne sústrediť na chudnutie. Na začiatku som chcel opäť nahradiť 1-2 jedlá pretrepaním a zmeniť stravu na nízky obsah sacharidov. Rád by som tiež začlenil šport do každodenného života.
Bol by som veľmi rád, ak by sa niekto chcel pridať, pretože chudnete lepšie spolu ako sami a takáto výmena je vždy motivujúca
Počítaj so mnou. Moje dieťa je tu už týždeň. Ale kilogramy budem riešiť až v marci. Teraz sa chcem najskôr tešiť z detskej postele.
Prečo nechcete dojčiť? Spotrebuje toľko kalórií. Pozrime sa, ako to pre mňa vyzerá v marci. Pribrala som 18 kíl. Ale 10 kg je po týždni preč.
Aký je tvoj cieľ Mali by ste si stanoviť konkrétny cieľ a tiež medzistupne. Ale v prvom rade si užite zvyšok tehotenstva a zatiaľ sa príliš netrápte so svojou váhou.
Ahoj, super, potom môžeme začať spolu
O tom, že sa vám nechce dojčiť, nemôže byť ani reči. Vtedy to dcére nefungovalo. Nič nevyšlo a podľa Gyn to mohlo byť preto, že tkanivo sa príliš zjazvilo z predchádzajúcich operácií (odstránenie nádoru).
Stále to skúsim so synom, ale pripravím sa na to, že to nemusí fungovať!
Rád by som opäť skončil na 62-65kg. Momentálne mám 86 kg a mám ďalších 8 týždňov tehotenstva. Dúfajte však, že už nevystrelí príliš vysoko.
Stále musím premýšľať o strednodobých cieľoch.
K akej váhe sa chcete dopracovať? Aké sú vaše strednodobé ciele? Možno to ma trochu naštartuje
Dojčenie ma mrzí, ale možno to tentoraz predsa len pôjde. Určite budem držať palce!
Pri prvom tehotenstve som pribrala 23 kg a po takmer roku bolo všetko opäť dole.
Som za to, že som si vzal čas. Je to zdravé a zabraňuje to jojo efektu.
U mňa to bolo tak, že spočiatku sa kilá iba prehadzovali a posledných 5 kg sa na mňa nalepilo ako žuvačka a určite to trvalo ďalších šesť mesiacov. Musíte byť trochu disciplinovaní a pravidelne športovať.
Keďže som tentoraz pribral „iba“ 18 kg, chcel by som mať do júla všetko opäť dole. Chcem schudnúť 1-2 mesačne. To sa dá urobiť realisticky.
Nemyslím si veľmi na otrasy.
Na SS som pribral tiež 20kg - predtým som nemal problémy s váhou. Po pôrode sa rýchlo stratilo 8 - 10 kg, zvyšok bol tvrdohlavý.
Každý deň som bol 20 minút na stepperi - to stačilo a schudol som. Stravoval som sa ako pred SS - nemal som problém udržať si váhu.
Trvalo to chvíľu a potom sa ten bastard vrátil, ale podarilo sa mi získať späť svoju starú postavu.
Dobré ráno ela
Myslím si, že je skvelé, ako pozitívne k tejto záležitosti pristupujete. Prvé dieťa som mala pred 4 mesiacmi a je pre mňa oveľa ťažšie motivovať sa. Po dlhom váhaní a radách od priateľa som sa prihlásil na WW (https://www.weightwatchers.com/de/). Doteraz som si všimol, že sa niečo deje a so zmenou stravovania sa určite cítim pohodlnejšie. Ale chýba mi pohyb, aby som celú vec zefektívnil. Na aký športový program ste mysleli v každodennom živote? Mohol by som použiť niekoľko návrhov a našiel by som výmenu informácií o tom naozaj vynikajúcom! To je motivujúcejšie.
Som rád, že sa mi ozvete.
Ahoj. V prvom rade blahoželáme k narodeniu! WW má byť celkom dobrý koncept z toho, čo som počul. Len preto, že sa nemusíte bez ničoho zaobísť. Tiež som nad tým premýšľal, ale zdá sa mi to dosť drahé a nerozumiem tým bodom
Čo sa týka športu, určite si dám svoj crosstrainer opäť rozhýbať! V spálni sa už veky nevyužíva
Chôdza s dieťaťom tak ako tak. Chcel by som urobiť viac a konkrétnejšie sa zamerať na „problémové oblasti“, ale nie som si celkom istý ako.
Tiež mi pripadá príjemnejšie, ak si to môžete vymeniť s niekým, kto je na tom istom. Len aby sme dostali radu a získali motiváciu!
Keďže som sa po dieťati číslo 1 neobťažoval, pretože som k téme pristupoval dosť naivne (to samo odíde), teraz to už určite viem lepšie
Koľko ste celkovo pribrali a koľko ste klesli za 4 mesiace?
Od polovice septembra sa zbavujem tehotenských kíl z prvého tehotenstva. 15 kíl je dole, teraz chýba iba 5 kíl.
Určite by som vám poradil, aby ste prvých 6 týždňov naozaj zaradili nižší prevodový stupeň. Vaše telo potrebuje predovšetkým odpočinok. A potom choďte k regresii skôr, ako začnete cvičiť. Inak by ste si mohli spôsobiť nenapraviteľné poškodenie panvového dna.
Ďalšia vec je to, čomu nerozumiem, už ste sa na vlastnej koži dozvedeli, že tieto otrasy sú zbytočné. Chudnutie je prospešné, iba ak si dokážete váhu udržať.
Než začnete, podrobne by som sa pozrel na výživu a zamyslel sa nad tým, čo dokážem a chcem naozaj pretiahnuť na celý život. Nemá zmysel rýchlo zhodiť pár kíl a potom opäť upadnúť do starých vzorov. Tieto koktaily (alebo iné diéty) navyše iba ničia váš metabolizmus. A určite tiež nie sú zdravé.
Skutočne môžete schudnúť s veľmi chutnými jedlami a bez hladu a potom to držať ďalej!
Osobne si myslím, že otrasy sú dobré pre začatie zmeny stravovania! Musíte len prepnúť a to bol môj problém. Mám to znova a znova kvôli stresu atď. Brúsiť! Hneď na začiatku mi pripadá motivujúce, keď sa zbavíte veľa, ale tieto koncepty trasenia sú založené na dlhodobom zdravom stravovaní. Napríklad Almased ponúka pre tento koncept tú správnu knihu receptov! Tiež si myslím, že ho môžete použiť ako náhradu jedla, ak naozaj nemáte hlad
Na chudnutie sa naozaj nebudem sústrediť, ženy to aj tak plánujú na celý život
Z dôvodu vedomia zdravia som sa rozhodol urobiť pravý opak toho, že sa pokúsim znova zmeniť stravu na vegánsku.
Pred rokmi som mal niekoľko vegánskych týždňov s podporou naturopata, vrátane potiahnutia za ruku, keď išlo o sladkosti, a výsledky boli obrovské. Moje zdravie je teraz oveľa lepšie ako vtedy, ale chcem sa dostať preč od toho veľa nezdravého, čo jem oveľa viac.
Prajem vám a ostatným veľa šťastia!
Čo znamená „opak toho, čo plánujem urobiť?“ Bude to pre mňa znamenať aj zmenu stravovania. Iba vegán nie je pre mňa
Možno máš pravdu. Am sa možno príliš zameriava na chudnutie, ale každý má zo seba a zo svojho tela iný pocit. Pre mňa je jasné, že sa chcem zbaviť kilogramov a možno sa dokonca dostať do lepšej formy ako pred SS
To by nemala byť kritika
Som príliš závislý na rozkoši, aby som držal diétu. Ale v skutočnosti chcete zmeniť svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska.
Naproti tomu kvôli mäsu vs bez mäsa.
Z dlhodobého hľadiska som sa nemohol zaobísť bez sacharidov. Ale od mnohých viem, že to funguje veľmi efektívne, iba s udržaním hmotnosti majú všetci problémy, keď sa opäť zje viac sacharidov.
O priemyselnom cukre som už čítal veľa v inom vlákne. Tiež to znížim alebo nahradím.
Nikdy to nepochopím, takže teraz musím krátko písať.
Prečo Dúfate, že v nasledujúcich 8 týždňoch toho nebude toľko?
To máš v ruke
Pretože som už videla, že tehotné ženy, ktoré skutočne dbajú na svoju stravu, pribrali za posledných pár týždňov bez toho, aby sa prejedali. .
Nevenujem Pinibel na kcal alebo čo, ale tiež do seba nenapchávam všetko.
Preto možno dúfať
Za posledné 2 týždne (od vyšetrenia k vyšetreniu) som získal tituly krát 200 a zostal som teda zatiaľ celkovo na 10kg.
Ahoj ela, mam uplne rovnaky plan. Po narodení môjho syna (1 rok) som tiež nabral 20 kíl, ktoré jednoducho nechcú schudnúť. Zdravé stravovanie a pohyb nejako neprinášajú výsledky. Myslím si, že tá vec s vaječnými whitake je skvelá, len ja som Almased vyskúšal a pripadal mi strašne chutný. Sotva to dostal dole. Potom som to skúsil znova s proteínovým práškom od Hansepharm, pretože je kvalitnejší a páči sa mi! Našťastie! Teraz mám vždy namiesto jedla dve šejky denne a pomaly vidím výsledky. To ma skutočne motivuje. Prajem všetkým mamičkám veľa úspechov a vytrvalosti.
Ahoj drahá Mia Kessler!
Váš príspevok k môjmu príspevku mi, bohužiaľ, úplne unikol a odpoveď si všimla len náhodná odpoveď, teraz je trochu neskoro, ale dúfam, že ju dostanete !
Môj syn má teraz 6 týždňov. Po pôrode (asi 3 ustúpili) som schudla dobrých 10 kg. Odvtedy sa bohužiaľ 3 kg vrátili.
Priznám sa, že som sem tam jedol sladkosti, cola energy ect a ešte som poriadne neprešiel na „stravu“.
Ale aspoň chodím každý deň aspoň hodinu! Štart je pre mňa veľmi ťažký, pretože som momentálne vo veľkom strese. Kvôli únave, ktorá ma veľmi zaťažuje, a 6-ročného dieťaťa, ktoré je tvrdohlavé a niekedy spadne späť do modelu správania 2-ročného dieťaťa, sa u mňa začína „stresové jedenie“. V noci, keď vyrábam fľašu, mi do úst zablúdi čokoládová tyčinka.
Odteraz som sa pevne rozhodol prehodiť jedlo a zaoberať sa ním intenzívnejšie.
Určite sa budem triasť ráno a možno aj večer.
Dostanem príchuť cookie a smotany od Müllera
Almased chutí naozaj zle. Dostal som šejkrový receptár od Almas, ktorý som chcel vyskúšať s práškom bez chuti.
Aký je pre vás aktuálny stav?
Budem rád, ak sa ozvete a možno podporíte pravidelnú výmenu
Vždy mi príde niečo motivujúcejšie, keď viete komunikovať a niekto robí to isté, čo vy.