Schudnite Pitie namiesto jedla - aké dobré sú diéty s umelou výživou

Trasenie namiesto jedla - aké dobré sú diéty s umelou výživou?

jedla

1. 6. 2011, 17:59 | vdb

Chudnutie: Trasenie namiesto jedenia - aké sú výhody formulovaných diét? (Foto: imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

„Slim Fast“, „Almased“ a ďalší výrobcovia lákajú na svoju reklamu ľahkým chudnutím a rýchlo padajúce kilá. Takéto formulované diéty sa tiež ponúkajú v chutných príchutiach, ako sú jahody, vanilka alebo cappuccino. Aké sú však výhody umelej stravy a pre koho sa odporúčajú?

Viac o chudnutí

Schudnite namiesto čerstvého jedla s jahodovým nápojom?

Takzvané umelé diéty sú zvyčajne založené na kokteiloch pri chudnutí, ktoré sa miešajú s mliekom alebo vodou. Podľa výrobcu môžete nahradiť jedno alebo viac jedál denne. Vždy by ste sa mali riadiť odporúčaniami výrobcu. Nápoje obsahujú najviac 400 kilokalórií na jedno jedlo. Podľa poradenského centra pre spotrebiteľov v Hamburgu musí ich obsah živín zodpovedať požiadavkám nariadenia o stravovaní. Okrem toho je zákonom stanovené, že na obale musí byť poznámka, že pitná kúra sa bez lekárskej pomoci nesmie používať dlhšie ako tri týždne. Výrobky zvyčajne obsahujú sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny, vápnik a železo. V takejto strave obsah bielkovín zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty a tlmí pocit hladu.

Poradenské centrum pre spotrebiteľa: „V zásade sú nápoje nadbytočné“

Odborníci však odporúčajú používať kokteily na chudnutie ako úvod k dlhodobej strave. „Nie je to dlhodobá záležitosť,“ hovorí Sabine Partheymüllerová zo spotrebiteľského centra Bádensko-Württemberska. Strava musí byť pre zdravú výživu natrvalo zmenená. „Môžete to urobiť bez nápojov, sú pomerne drahé a v zásade zbytočné,“ hovorí Partheymüller. Takáto strava nenahrádza prirodzenú a zdravú výživu. Tí, ktorí sa stravujú nízkokaloricky s dostatkom ovocia a čerstvej zeleniny, môžu zhodiť kilá bez nápojov na chudnutie. Zahájenie diéty jedným zatrasením za deň je však pre tých, ktorí chcú schudnúť, pomerne ľahké. Keď sa vaše myslenie prispôsobí vašej strave, mali by ste venovať väčšiu pozornosť vyhýbaniu sa čipsom alebo čokoláde. Ale aj to samotné by stačilo, hovorí Parthymüller.

Jojo efekt hrozí

Neustále pitie sa navyše rýchlo stane nudným a postihnutý túžia po pevnej strave. A: Každý, kto podstúpi formulovú diétu bez sprievodného programu, bude mať nedostatok informácií o vedomej výžive a cvičení. Bolo by však dôležité váhu po diéte udržať alebo ju ešte viac znížiť. Inak hrozí jojo efekt.

Užitočné môžu byť iba diéty s receptom pod dohľadom

Ľudia s veľkou nadváhou a BMI nad 30 často dúfajú, že s týmto typom náhradnej stravy rýchlo schudnú. „Každý, kto je skutočne tučný, by sa mal o tom porozprávať so svojím lekárom,“ odporúča odborník na výživu. Potom by sa plánovali špeciálne diéty. Programy ako „FormMed“ alebo „Optifast“ spočiatku ponúkajú náhradné jedlá, ktoré sú doplnené cvičením, lekárskym dohľadom a praktickým tréningom správania. Tí, ktorí skutočne chcú schudnúť, sú na tom lepšie, ako ísť do lekárne.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.