Schudnite pol kila za deň nezdravo (telo, váha)
také niečo je veľmi nezdravé?
5 odpovedí
Záleží na . má táto osoba veľkú nadváhu? Potom je to možné, ak nie. Potom to už určite nie je zdravé. lg
Skôr nemožné. Pri nárazových diétach sa môže stať, že stupnica ukazuje oveľa menej, ale to je takmer všetka voda a svalová hmota, ale žiaden tuk. Pri rozumnej zmene stravovania môžete stratiť týždenne pol kila tuku (to znamená úspora kalórií 500 kcal za deň) a možno aj trochu vody. Crash diéty sú v skutočnosti nezdravé a neprinášajú nič> jo-jo efekt. Každé dieťa to dnes vie.
Chudnutie pri tejto intenzite je veľmi nezdravé. Nakoniec by ste sa potom museli vzdať takmer celej svojej stravy. Mnohí zabúdajú na to, že telo potrebuje určité živiny. Ak tieto chýbajú, môže dôjsť k spomalenému vývoju u detí alebo dospievajúcich. To môže navyše oslabiť imunitný systém, čo spôsobí, že budete náchylnejší na choroby.
Je lepšie mať vyváženú a normálnu stravu, pokiaľ je to možné, bez toho, aby ste jedli koláče a sladkosti a mali dostatok pohybu.
Strata 0,5 kg denne nie je v prvom rade vlastne možná. Vôbec nie zdravé! Chudnutie si vyžaduje čas a vyžaduje si cvičenie alebo (najlepšie a) zdravé jedlo. (štandardný štítok). Nevydržím a vážim na 1,85 m 62 kg, niektorí ľudia majú ľahšie iné, ťažšie. opäť k otázke nezdravé áno možné nie
ak chudnete denne, máte takmer nulovú diétu alebo amputácia oboch nie je skutočne zdravá alebo sa neodporúča
podobné otázky
Koľko teda môžete schudnúť mesačne, ak máte veľkú nadváhu a zjete 500 kcal denne?
A NECHCEM POČÚVAŤ BITTTEEE. NIE JE ZAČO
Ako môžem zhodiť 1 kilo za deň alebo každý druhý deň? Čo najviac na žalúdok! Asi krátko po Veľkej noci ste zhodili 10 kíl
Hej, chcem schudnúť, za posledné 3 mesiace som už schudol okolo 8 kíl a denne som zjedol okolo 1400 kcal a športoval (kruhový tréning). Teraz som bol dva týždne na dovolenke a iba som sa tam nezdravo stravoval, uppsii hahaha.
Každopádne, ale nepriberal som, dokonca som schudol pol kila, pretože som sa tam toľko pohyboval.
V každom prípade by som sa chcel opäť stravovať zdravšie a pokračovať v chudnutí, mám 19 rokov, výšku 168cm a momentálne vážim 97 kíl. Teraz som chcel urobiť 1700 kcal za deň a moja otázka by bola, že príliš veľa na chudnutie?
Hej, ako môžem naozaj rýchlo schudnúť 20 kíl? Viem, že je to nezdravé, ale naozaj musím schudnúť 20 - 30 kíl.
Ako môžete najlepšie schudnúť 1,5 kilogramu týždenne?.
A koľko hodín pohybu denne.
Som niekto, kto športuje každý deň a celé mesiace jednoducho neviem, koľko športu?.
Chcem iba schudnúť 8 kíl a nájsť 1,5 kila týždenne zdravé a zvládnuteľné. Viem, že pravidlo je v skutočnosti iba 1 kilo za týždeň (vždy mi to hovoria), ale 1,5 kila nie je taká veľká rozdiel kvôli 500 gramom tam navyše.
Takže toľko kalórií za deň, čo môžem zjesť a koľko hodín cvičenia.
Samozrejme sa budem stravovať zdravo.
Mám 14, žena, 163 výšok a váhu 63 kíl.
Chcem schudnúť, pretože idem do Viedne, potom na jar do Berlína a potom do Europaparku:) A ďalším dôvodom sú promočné tričká a momentálne sa cítim so svojou váhou len nepríjemne a chcem sa dostať na 55 kíl Už nestrácam 8 kíl, pretože inak je to príliš málo a vyzerá to škaredo, takže týchto 8 kíl chcem naozaj len zhodiť.
PS. Viem, ako sa stravovať zdravo, rozpisujem iba počet kalórií za deň a hodiny pohybu za deň.
Rada tancujem a každý deň budem chodiť behať.
Behanie cez obednú prestávku potom, čo som sa najedol.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť, ale prosím odpovedzte iba na moje otázky:)
Momentálne klesám na 1700 kalórií denne. Chcem schudnúť 10 kíl. Som muž, 174 cm a vážim 84 kg. Je to pre moje telo stále zdravé alebo v poriadku.
Ahoj. Môžem schudnúť 2 kilá, ak jem len málo alebo musím cvičiť? Fungovalo by to, keby som skonzumoval iba polovicu kalórií? (Takže asi 500 - 700 kcal za deň) A koľko by to trvalo potom, kým som schudol 2 kilá? Vďaka
Môžem schudnúť asi 8 kíl za mesiac, ak zjem asi 800 kalórií denne (hlavne šalát) a urobím hodinu kardio denne ?
Takže vopred je matematika môj obľúbený predmet a rád počítam kalórie ako cvičenie pre svoju matematickú kvali (samozrejme si robím matematiku v hlave, aby som sa po posledných 3 rokoch trochu osviežil pomocou kalkulačky xD).
Takže teoreticky môžete stratiť 500 gramov denne a stratiť tak 3 kilá tuku?
Za predpokladu, že človek potrebuje 1 500 kalórií ako základný metabolizmus, teda bez cvičenia.
1 kilo tuku obsahuje 7000 kalórií.
Takže ak znížite svoju energetickú potrebu na 1 000 kalórií, je to o 500 kalórií menej denne a cvičením by ste museli spáliť iba 3 000 kalórií.
Takže teoreticky môžete schudnúť 3 kilá za týždeň, ak zjete iba 1000 ZDRAVÝCH kalórií a spotrebujete 3000 kalórií denne cvičením? Mal by ísť therotisch alebo?
PS. Nechcem chudnúť tak nezdravo, ale chudnem v tejto chvíli zdravo, takže zdravé jedlo, ale zaujímalo by ma, či je to tak TERÉNICKE by šlo, keby nezdravé xD Takže si myslím, že by to teoreticky fungovalo, ale prakticky nie, pretože nikto nemá motiváciu robiť toľko športu, aby ste spálili 3000 kalórií za deň.
A len tak mimochodom: Koľko kalórií spálite pri tanci, takže s aktuálnymi hitmi napr. california gurls od katy perry a podobné piesne, koľko kalórií spáliš za hodinu.
Ahojte.:) Chcela by som schudnúť 10 kíl. Nehovorte, že je to nezdravé atď., Pretože to viete. Ako dlho by trvalo dosiahnutie môjho cieľa? A ako zabránim jojo efektu? Kedy mám jesť koľko, napr. 1 jogurt za deň, v poriadku? A ako dlho ti to trvalo a aké sú tvoje skúsenosti všeobecne? Vďaka.:)
Chcel by som dlhodobo zhodiť 1 kg za deň. Poznáte dobrú metódu? Popíšte prosím podrobne
A nehovorí nič o nezdravých alebo iných hlúpych výrokoch.;)
Chcel by som schudnúť 5-6 kíl za 20 dní. Moja otázka je, či je tiež zdravé alebo nezdravé. Bolo by veľmi užitočné poradiť, pretože úprimne nemám plán, ako na to. Vďaka.