Schudnite pomocou 8-hodinovej diéty

Držte sa osemhodinovej diéty a len za dva týždne schudnete až osem kíl. Je to strava založená na prísnom harmonograme, čo sa týka času stravovania, ale pokiaľ ide o jedlo, nie je príliš drastická.

8-hodinovej

Konkrétne je vhodné jesť v určitom časovom intervale, každý deň v rovnakých hodinách, aby interval nepresahoval osem hodín. Autormi tohto stravovacieho plánu sú autori David Zinczenko a Peter Moore, ktorí napísali knihu „8-hodinová diéta: Pozrite sa, ako kilá miznú, bez toho, aby ste sa pozreli na to, čo jete.“ Svojou teóriou spôsobili revolúciu takmer vo všetkom, čo som o diétach vedel. Podľa nich môžete schudnúť tým, že budete jesť čokoľvek, pokiaľ sa zmestíte do ôsmich hodín.

Môžete si napríklad zvoliť denné jedlo medzi 9.00-17.00, 10.00-18.00 alebo 11.00-19.00. Po 19.00 však už nebudete musieť jesť žiadne ďalšie jedlo. V zostávajúcich hodinách telo trávi jedlo, spaľuje tuky a vylučuje toxíny.

Večer sa kalórie ukladajú na žalúdok a dno

Podľa tých, ktorí vymysleli koncept 8-hodinovej diéty, telo nedokáže tak dobre spracovať jedlo mimo odporúčaných hodín. Prijaté kalórie sa navyše ukladajú najmä do brucha, stehien a zadku.