Schudnite pomocou akupresúry - Tipy na použitie
Obezita je v prvom rade problémom západnej kultúry. Hlavnými dôvodmi sú dostatok jedla a mimoriadne nezdravý postoj k životu, v ktorom by sa malo jesť všetko čoraz rýchlejšie. Aj tu sa dá zistiť úspech z nespočetného množstva reťazcov rýchleho občerstvenia. Najmä v Európe a najmä v USA je nadváha vážnym problémom, a to aj u detí. Môže to mať za následok sekundárne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak alebo diabetes mellitus. Hlavnou príčinou obezity je prísun viac energie, ako váš organizmus v skutočnosti potrebuje na prežitie. Ukladá prebytočnú energiu vo vašom tele vo forme tuku - vaša telesná hmotnosť sa zvyšuje. Pre veľa ľudí je však ťažké znížiť ich stravovací objem. Z čínskej medicíny pochádza možnosť akupresúrnej liečby na zníženie pocitu chuti do jedla, ktorá môže v konečnom dôsledku viesť k redukcii telesného tuku.
Fenomén nadváhy z pohľadu čínskej medicíny
Pohľad na čínsku medicínu učí, že zvýšená chuť do jedla vedie späť k duševnej alebo psychologickej nerovnováhe. Za zvýšený pocit hladu sú zodpovedné tieto príčiny:
- únava
- stres
- nervozita
- depresie
Tiež sa hovorí, že fyzické ťažkosti, ako sú bolesti zubov, zápaly alebo jazvy, spôsobia, že sa budete cítiť viac hladní ako zdravý a vyrovnaný človek. Tieto teórie však nemožno vedecky dokázať. Napriek tomu je možné tieto aspekty integrovať do akupresúrnej liečby.
Akupunktúra uší môže obmedziť chuť do jedla
Bolo vedecky dokázané, že akupunktúra uší nielenže brzdí vašu chuť do jedla, ale podporuje aj proces chudnutia a môže tiež zabrániť obávanému jojo efektu. Pri tejto metóde sa malé ihly zavádzajú do akupunktúrnych bodov ucha a zostávajú v uchu až desať dní. Po uplynutí tejto doby váš organizmus reaguje na liečbu, chuť k jedlu sa zníži a váš metabolizmus je pozitívne ovplyvnený, čo vedie k optimalizovanému spaľovaniu tukov. Je dôležité vedieť, že terapia môže sľubovať úspech iba vtedy, ak je sprevádzaná vhodnou zmenou stravovania. Samotná ušná akupunktúra vám iba pomôže ľahšie vydržať v strave, preto ovplyvňuje hlavne vašu psychiku.
Čo to vlastne akupresúra je?
Toto je prax tradičnej čínskej medicíny, pri ktorej sa známe akupunktúrne body ošetria tlakom alebo masážou. Keďže túto praktiku môžete vykonávať aj sami, je akupresúra ideálna na samostatné použitie a ošetrenie bežných každodenných ťažkostí. Akupresúra sa v čínštine nazýva aj „Zen Jui“ alebo „Tuina“ a znamená niečo ako „tlak“.
Je dokázané, že použitie akupresúry sa dá vysledovať zhruba pred 6 000 rokmi, a je teda pravdepodobne staršie ako akupunktúra, ktorá však predstavuje oba ústredné aspekty TČM, tradičnej čínskej medicíny. Akupresúra je založená na myšlienke, že vaše telo je charakterizované energetickými kanálmi „Qi“. Táto energia sa môže dostať z rovnováhy v dôsledku vnútorných a vonkajších vplyvov. Cielený tlak umožňuje regenerovať vašu energetickú hladinu. Možným výsledkom narušenej Qi je aj nadváha.
Aplikácia akupresúry
Aplikácia akupresúry je veľmi jednoduchá a bezproblémová aj pre laikov. Najlepšie je však dopriať si dostatok času a pokojné miesto na odpočinok. Na masáž používajte končeky prstov, pomocou ktorých vykonávate krúživé pohyby so zvýšeným tlakom na takzvané spúšťacie body alebo akupunktúrne či akupresúrne body. Pretože je táto liečba úplne bez vedľajších účinkov, nemusíte si všimnúť žiadne akútne zmeny, ale to neznamená, že terapia nefunguje. Akupresúra by sa mala dokončiť až 60 sekúnd za bod. Existujú veľké rozdiely v trvaní celej liečby, ale vyrovnáva sa priemerne okolo 30 minút.
Ktoré akupresúrne body sú vhodné pri chudnutí?
Pre chudnutie sú dôležité tri hlavné akupresúrne body:
- Cievka riadidiel 16: bod na stredovej čiare medzi nosom a hornou perou
Účinok: Zníženie chuti do jedla - Koncepčná nádoba 12: Namierte nad pupok, asi na šírku ruky v strednej čiare tela
Účinok: Pomáha vášmu tráveniu - Žalúdok 36: Miernym zárezom smerujte na vonkajšiu stranu tesne pod koleno
Účinok: Znižuje nutkanie na jedlo, harmonizuje - Pericardium 6: Namierte na vnútornú stranu paže, mierne nad ohyb zápästia
Účinok: Upokojuje váš žalúdok
Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že akupresúra má skutočne rozhodujúci vplyv na vaše stravovacie správanie. Iba jedna americká štúdia dokázala dokázať, že akupunktúra uší môže preukázať pozitívny odtok pri chudnutí.