Schudnite pomocou bobúľ goji - stránka AMP
Goji je ovocie s neuveriteľnými vlastnosťami. Nie nadarmo o ňom odborníci hovoria, že je to najsilnejší antioxidant zo všetkých potravín. Zahrnuté vo vašej strave, plody goji vám pomôžu schudnúť a získať závideniahodnú postavu. Objavte dôvody, prečo sú goji bobule čistého zdravia.
Čo sú to goji bobule
Goji je červené ázijské ovocie pochádzajúce z Himalájí. Pripomína malú podlhovastú čerešňu, má sladko-horkastú arómu a ešte pred niekoľkými rokmi bola v Európe a Amerike úplne neznáma.
Lahodné plody goji sú veľmi výživné, s vysokým obsahom vitamínov (C, B1, B2, E), minerálov, aminokyselín, éterických olejov a bielkovín. Výskum v tejto oblasti potvrdil, že bobule goji majú 400-krát viac vitamínu C ako pomaranč a úroveň antioxidantov prevyšuje hladinu niektorých druhov zeleniny a ovocia, ako je mrkva, cibuľa, červená repa, ružičkový kel, špenát, jahody, černice, ríbezle alebo granátové jablká.
Schudnite pomocou bobúľ goji
Ak patríte k miliónom ľudí, ktorí majú ťažkosti s plánovaním chudnutia, pravdepodobne ste narazili na dve hlavné prekážky: nemôžete ovládať svoju chuť do jedla - najmä potrebu sladkostí - a nemáte dostatok energie na pravidelne športovať. Živiny v bobule Goji sa zameriavajú presne na tieto 2 prekážky chudnutia.
Bobule goji bojujú proti hladu
Začarovaný kruh hladu vám často bráni v chudnutí. Sladké, vysoko kalorické alebo škrobom bohaté jedlá majú zvyčajne nízku výživovú hodnotu. Po konzumácii vyvolávajú hormonálne reakcie, v dôsledku ktorých telo potrebuje viac cukru. Tento cyklus sa opakuje zakaždým, keď budete jesť kalorické jedlá.
Bobule goji majú v porovnaní s inými potravinami veľmi nízky glykemický index (GI). Napríklad goji má GI 29, zatiaľ čo vodný melón má vysoký GI 72.
Goji sú dobrým zdrojom chrómu, minerálu, ktorý pomáha udržiavať svalovú hmotu počas diéty na chudnutie. Svaly spaľujú viac kalórií a váš metabolizmus zabraňuje priberaniu.
Určité vlastnosti bobúľ Goji pomáhajú telu zbaviť sa stresu. Je známe, že stres hrá dôležitú úlohu pri tvorbe tukových zásob.
Goji bobule, zdroj energie
Goji je bohaté na veľa výživných látok, ktoré pomáhajú premieňať jedlo na energiu a nie na tukové zásoby. Ide o vitamín B1, vápnik a základné minerály (chróm, železo, horčík, fosfor, draslík, selén, sodík a zinok).
Vďaka týmto vlastnostiam vám bobule Goji pomáhajú mať viac energie na cvičenie. Samotné nádherné bobule Goji nemôžu robiť zázraky. Musíte mať zdravú stravu, vyvážený životný štýl a veľa športovať.
Ako jesť bobule Goji
Bobule goji sa konzumujú čerstvé, sušené alebo vo forme džúsu. Pre spestrenie je možné goji pridať do cereálneho jogurtu. Odborníci na výživu odporúčajú jesť Goji ráno na raňajky, aby ste mali dostatok energie na zvyšok dňa.