Schudnite pomocou diéty pre krvné skupiny Rozumné alebo zbytočné
Schudnite pomocou diéty s krvnými skupinami: Aký užitočný je koncept výživy?
8. marca 2018 - 15:09 hod
Čo sa skrýva za stravou podľa krvnej skupiny?
Aké informácie sú v našej krvnej skupine? Podľa Američana Peter D'Adamo veľa - najmä v súvislosti s našou stravou. Naturopat vyvinul takzvanú diétu pre krvné skupiny. Tu nájdete informácie o tom, čo stojí za týmto výživovým konceptom a aké užitočné je to v skutočnosti.
V roku 1996 vyšla kniha „Štyri krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život“ (pôvodný názov: „Eat Right 4 Your Type“). Bola preložená do celkom 50 jazykov a po celom svete sa predala viac ako sedem miliónovkrát. Americký naturopat Peter J. D'Adamo v ňom predstavuje svoju novo vyvinutú výživovú stratégiu, diétu pre krvné skupiny. Jeho základná myšlienka za tým: podľa toho, ktorú zo štyroch krvných skupín (0, A, B, AB) človek má, musí zodpovedajúcim spôsobom jesť a vzdať sa niektorých potravín.
D'Adamo svojím neobvyklým konceptom uráža mnohé výživové autority. Položili sme si otázku: ako presne vyzerá plán výživy po diéte s krvnou skupinou?
Princíp výživy podľa krvnej skupiny
Diéta pre krvné skupiny je založená na predpoklade, že naše štyri krvné skupiny sa v priebehu tisícročí zmenili s Zmena stravy sa vyvinuli. Napríklad poľovníci a zberači mali krvnú skupinu 0. Po nich išli naši usadlí predkovia: poľnohospodári. Spolu s nimi podľa D'Adama vznikla krvná skupina A. Na druhej strane euroázijské kočovné národy žili predovšetkým z mlieka a mäsa z ich hospodárskych zvierat a mali krvnú skupinu B. Krvná skupina AB je spôsobená tým, že sa oba národy nomádov a roľníkov zmiešali.
Na základe tohto vývoja by sme sa mali orientovať na stravu našich predkov v závislosti od krvnej skupiny. Pretože podľa D'Adama naše telo reaguje odlišne na určité krvné skupiny Bielkoviny. Ak prijmeme príliš veľa „nesprávnych“ bielkovín, naše krvné bunky sa zhlukujú. Vďaka tomu pracuje náš metabolizmus pomalšie a my priberáme.
Jedlá podľa stravy krvných skupín
Krvná skupina 0
Podľa D'Adama by sa osoby s krvnou skupinou 0 mali vzdať strukovín, pšenice a obilia - koniec koncov, to nebolo súčasťou stravy človeka z doby kamennej. To isté platí pre mliečne výrobky. Namiesto toho by sa človek mal sústrediť na živočíšne bielkoviny a ovocie a zeleninu.
Krvná skupina A
Ak dodržiavate diétu pre krvné skupiny, mali by ste jesť hlavne vegetariánsky s krvnou skupinou A, pretože o nosičoch tejto krvnej skupiny sa hovorí, že majú citlivý gastrointestinálny trakt. Ryby sú tu zriedka v ponuke.
Krvná skupina B
Podľa D'Adamosa môžu nositelia tejto krvnej skupiny tolerovať ovocie, zeleninu, mlieko i rôzne druhy mäsa a obilia, pretože to bolo v tom čase súčasťou stravy nomádov. Mali by ste sa však vyhnúť produktom z hydiny, mäkkýšov, pšenice a raže.
Krvná skupina AB
Tí, ktorí majú krvnú skupinu AB, patria do zmiešaného typu. Podľa diéty obsahujúcej krvné skupiny to môže tolerovať vajcia, mliečne výrobky a obilniny a malo by sa všeobecne zabezpečiť vegetariánske stravovanie. Bravčové je tabu.
Z jedálneho lístka bude zrejmé, že vyvážená strava nie je zaručená pre všetky krvné skupiny. Pretože ak máte napríklad krvnú skupinu 0, nesmiete podľa tejto formy stravovania konzumovať žiadne mlieko ani výrobky z obilia.
Žite zdravšie vďaka diéte podľa krvných skupín?
Ako vývojár diéty zameranej na krvné skupiny Peter D'Adamo inzeruje, že jeho diéta nevedie iba k tomu, že dosiahnete svoju ideálnu telesnú hmotnosť. Tiež sa hovorí, že pomáha predchádzať chorobám alebo ich v niektorých prípadoch dokonca liečiť. Či je to skutočne tak, sa nedá s určitosťou povedať.
Isté je, že je veľmi ťažké dodržiavať stravu pre krvné skupiny spoločensky prijateľným spôsobom. Ísť do reštaurácie je takmer nemožné, pokiaľ nie ste pripravení napnúť nervy čašníka s jeho extra želaniami do takej miery, že to bude zaručene vaša posledná návšteva tejto reštaurácie. Spoločné varenie tiež nie je v mnohých prípadoch potrebné, pretože nositelia rôznych krvných skupín zvyčajne sedia za jedným stolom.
Kritika stravy krvných skupín
Diéta pre krvné skupiny rozdeľuje rady odborníkov na výživu. Väčšina z nich však jasne vystupuje proti tomuto konceptu výživy. V prvom rade: Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). V tlačovej správe napísala: „Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu uvádzaných zdravotných prínosov diét podľa krvných skupín.“ Systematické hľadanie preukázaných výhod je podľa DGE tiež neúspešné. Inzerované účinky na zdravie sú preto „čistou teóriou a nie sú vedecky dokázané“.
Rovnako ako pri mnohých formách stravovania, skôr ako pri diéte s krvnými skupinami je potrebné uprednostniť vyváženú a zdravú stravu a dostatok pohybu, aby sa zabránilo podvýžive a aby sa úspešne chudlo.