Schudnite pomocou diéty s hruškami - štíhly životný štýl pre ňu
Aké pekné je, keď môžete schudnúť s lahodným ovocím. Dnes vám vysvetlíme, ako schudnúť pomocou hrušiek. Hrušky sú nielen chutné, ale aj bleskové chudnutie. Vôňa hrušky uspokojí naše chute, takže jeme ľahké jedlá.
Hrušky sú také zdravé:
- Dužina neobsahuje žiadny tuk ani soľ, ale naopak obsahuje veľa vlákniny.
- Vlákna hrušky napučiavajú v žalúdku a zaisťujú dlhší pocit sýtosti a udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi.
- Kyseliny trieslovinové v hruškách stimulujú trávenie a čistia črevá.
- Malá hruška má iba 54 kalórií a 83 percent vody.
- Hrušky obsahujú veľa draslíka, ktorý zase reguluje rovnováhu tekutín a chráni pred zadržiavaním vody.
- Tenký vitamín C aktivuje spaľovanie tukov a v hruškách je ho dostatok.
Takto chudnete vďaka hruškám
Podľa novej štúdie uskutočnenej na univerzite v Dijone vraj len vôňa hrušiek pomáha pri chudnutí. Test sa uskutočnil na 115 ľuďoch vo veku od 18 do 50 rokov. Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina bola v miestnosti, ktorá voňala hruškami. Druhý bol v miestnosti s neutrálnou vôňou. Potom bolo obom skupinám umožnené zostaviť menu v bufete. Bolo to tu badať: Takmer všetci účastníci skupiny, ktorí predtým boli v miestnosti s hruškovou vôňou, zvolili namiesto čokoládového brownies ako dezert zdravý jablkový kompót ako dezert, čím ušetrili ohromných 450 kalórií.
Záver vedcov: Vôňa hrušiek ovplyvňuje centrum chutí v mozgu a zaisťuje, že automaticky uprednostňujeme ovocné a tým zdravšie jedlo.
Podobne sľubná bola aj brazílska štúdia so ženami s nadváhou. Okrem mierne kalorickej stravy lekári na univerzite v Riu de Janeiro nariadili ženám, aby jedli tri hrušky denne. Po dvanástich týždňoch schudli testované osoby v priemere o 38 percent viac ako porovnávaná skupina, ktorí nejedli hrušky.
Takže hrušky nielenže brzdia chute a znižujú chuť na sladké, ale aj stimulujú spaľovanie tukov!