Schudnite pomocou diéty z pšeničných otrúb
Pšeničné otruby obsahujú látky, ktoré „spaľujú“ tuky. Ak sa pustíte do chudnutia s pšeničnými otrubami, môžete v krátkom čase dosiahnuť úžasné výsledky. Za čias našich starých rodičov sa pšeničné otruby používali ako v kuchyni, tak aj v receptoch prírodných krás.
Vďaka tomu, že zrýchľuje metabolizmus, pravidelná konzumácia pšeničných otrúb predchádza obezite a uľahčuje trávenie. Jednou z výhod, ktorú si môžeme vychutnať v prvej časti liečby, je to, že znižujú chuť do jedla. Ráno, asi hodinu pred raňajkami, sa odporúča vypiť pohár vody, v ktorej bola predtým namočená lyžica čerstvých otrúb.
Pšeničné otruby sú plné, bez zdravotných problémov budete jesť prakticky menej!
Diéta s otrubami sa chová pred jedlom. Ak sa po 15 dňoch rozhodnete, že chcete proces chudnutia urýchliť, môžete pred každým jedlom skonzumovať zelený čaj alebo horúcu vodu. Pridajte si do svojho denného menu počas diéty dve alebo tri porcie jogurtu, aby ste doplnili chýbajúcu dávku vápnika z otrúb. Skúste jeden deň v týždni venovať ovociu a zelenine. Pri každom jedle môžete skonzumovať čajovú lyžičku medu.
Denné menu:
Pred raňajkami: pohár vody s lyžicou pšeničných otrúb.
Raňajky: 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb, spolu s pohárom odstredeného mlieka alebo diétneho jogurtu a vareným vajcom.
Obed: 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb, grilované ryby alebo varené kuracie mäso s citrónom, sušené slivky s čajom, celozrnné pečivo.
Snack: 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb, jablko, 30 g diétneho syra.
Večera: 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb, časť kuracieho alebo teľacieho steaku so zeleninou a zeleným čajom.