Schudnite pomocou Dukanovej diéty; Diéta; Postava bikín
Stratiť váhu? Rád, ale nie na diéte!
Pekné slová
Inteligentní pomocníci
Rád čítam
Schudnite pomocou Dukanovej diéty
Prostredníctvom správy v Noviny Kronen som na Dukanova diéta pochopil. Dukanova diéta známa tiež ako „Parížska metóda“ údajne pomohla hollywoodskym celebritám ako Jennifer Lopez alebo supermodelkám ako Gisele Bündchen dosiahnuť ideálnu postavu.
Nie je však úplne isté, či sú tieto svedectvá celebrít opakované vo všetkých médiách pravdivé. Patricia Bündchen, dvojča a hovorkyňa Gisele Bündchen, poprela akékoľvek zjavné PR správy marketingového tímu Dukan v zjavne autentickom e-maile pre CalorieLab.
Francúzske ženy používajú Dukanovu metódu na roztavenie svojich nadbytočných tukových zásob už mnoho rokov. Vyše päť miliónov Francúzov - hlavne žien - údajne dokázalo žiť pomocou Dr. Pierre Dukan vyvinul stravu, ktorá dokáže dosiahnuť a udržať si ideálnu hmotnosť. Ošiaľ okolo tejto diéty je v hollywoodskych kruhoch celebrít nový. Napríklad Jennifer Lopez nebola zbavená osudu „bežných smrteľníkov“ a po narodení dieťaťa musela bojovať s tukom na nesprávnych miestach. O pár týždňov neskôr sa na parkete opäť predviedla štíhla.
Rovnako ako všetky rozumné diéty pokračuje Dukanova metóda sa nevzťahuje na jednotlivé potraviny alebo zložky potravín vybrané náhodne, ale odporúča holistické prispôsobenie životného štýlu modernému životu. Počítanie nudných kalórií alebo monotónne tréningové cvičenia sú vonku.
Štyri fázy Dukanovej diéty
Ak chcete schudnúť Dukanovou metódou, prechádzate štyrmi fázami variabilného trvania.
Listy redakcii:
ahoj, 1. fáza nie je problém - ďalšie 3 fázy sú v poriadku.
štvrtok nebolí - ak si myslíte, že od staroveku nastal rýchly deň v týždni - s touto formou výživy som mal veľmi dobré skúsenosti - a pre mňa sa dali zhodiť iba 4 kilá - to je ťažšie ako pri silných nadváha. záver: žiadny hlad !
ak máte chuť na niečo sladké, môžete si pomôcť aromatickými látkami . vanilka a škorica sú veľmi dobré (v hrnci s jogurtom) alebo si upečte malé koláče z proso otrúb:
1 1/2 polievkovej lyžice.Proso otruby
1 vajce - eikl. zasiahnuť sneh
Všetko spolu zmiešajte 1 až 2 lyžice. Jogurt - pečte malé koláče na teflónovej panvici bez tuku - veľmi chutné !
každý, kto sa toho ujme - veľa šťastia .
s pozdravom vilma
- vilma ecker 2. mája 2011, 18:37 #
Ahoj
Po mnohých nevydarených diétach som konečne našiel pre mňa tú ideálnu. Okrem estetického hľadiska to bola pre mňa predovšetkým vyhliadka na umelý kolenný kĺb a to, že v 29 rokoch veľkej nadváhy a posledných 20 kíl proste nechcelo ísť preč, moje koleno to proste nechcelo podstúpiť napriek 2 operáciám . Teraz o 5 mesiacov neskôr som sa toho zbavil a najmä operácia je ďaleko.
- konečne:-) 3. mája 2011, 20:16 #
a čo alkohol uas? je dovolené vo fáze 2 piť každú chvíľu letné špliechanie alebo pohár vína ? prosím odpovedzte na toto !
Momentálne som veľmi motivovaný, v 1. týždni som prehral 2,9 a chcem pokračovať.
Ale keďže alkohol je pre mňa úplne nereálny, nechcem robiť niečo, čo prinesie rýchly úspech, ale nevydrží.
preto ma táto odpoveď skutočne zaujíma:-)
lg michi
- Michaela 9. mája 2011, 13:47 #
Nie je v prvej fáze povolený ani chlieb? Vo všetkom je cukor.
xx
Marie, v prvej fáze Dukanovej diéty konzumuješ takmer iba bielkoviny, ako je mäso alebo ryby.
Sacharidy sú podobné ako vyhýbanie sa nízkosacharidovej diéte. Jedinou výnimkou z tohto zákazu sacharidov je malá denná dávka ovsených otrúb.
To pokrýva túžbu po chlebe a nedostatok vitamínov.
1. fáza (5-10 dní): iba bielkovina! žiadny olej, nič . ako si potom pripravíš mäso a ryby?: S to je prvá otázka
2. fáza: 5 dní iba bielkoviny, 5 dní bielkoviny so zeleninou alebo čo? alebo nemusíš nevyhnutne mať 5 dní bielkovín, 5 zeleniny? Môžete tiež jesť neustále bielkoviny + zeleninu?
3. fáza: malo by to byť teraz 5 dní iba bielkoviny, potom 5 dní bielkoviny, zelenina a sacharidy, potom opäť 5 dní iba bielkoviny a opäť bielkoviny, zelenina a sacharidy
- Andrea 8. augusta 2011, 20:33 #
Ako to vyzerá s touto stravou počas dojčenia?
konečne chcem mať späť svoju váhu
- Nini 17. augusta 2011, 21:41 #
Toto je úplne najlepšia liečba, ale len za 7 týždňov mám 8,70 kg, ak sa dôsledne dodržiavajú 3 fázy
schudli bez toho, aby ste hladovali! Za týchto 7 týždňov mi nikdy nechýbalo jedlo! Na
Rád by som nikdy neprestal s 2. fázou!
Vie niekto, či stále chudnete, ak naďalej žijete s 2. fázou?
- Andrea Fink 3. novembra 2011, 16:33 #
kto mi môže poslať recepty na prvú fázu!
Chcel by som to vyskúšať hneď teraz, ale počul som o tom až včera!
Odpovedzte rýchlo!
Elvíra
- wagner elvira 17. januára 2012, 9:05 #
Ahoj moji drahí,
Som úplne nadšený. Som stále na začiatku, ale už
Zhodené 4 kilá. Je to príjemné;-)
Môžete skutočne piť zeleninový vývar?
Vďaka za odpoveď:-)
- Sandra 29. januára 2012, 2:14 # #
Ahoj moji drahí,
začalo dnes a vaše príspevky ma motivujú (ešte viac)! Predovšetkým vaše slová, Andrea Fink! Proste skvelé. Také niečo by som stratil, nemusí to byť viac.
Zdravím a prajem dobré chudnutie ako aj udržanie hmotnosti prajem!
- Steffi 6. februára 2012, 23:28 #
Dukanovi sa venujem od augusta. strava je super. všetko si musíte urobiť sami, ale zjesť môžete vlastne všetko:)
veľa šťastia, ak sa rozhodnete.!:)
- simona 17. februára 2012, 22:39 #
O ducanovej diéte som počul od priateľa, ktorý schudol 18 kg od 1. januára 2012 do začiatku apríla. Na druhý deň 1. marca som začal s diétou a dnes som ľahší o 9,5 kg. Lekár mi kvôli pretrvávajúcim bolestiam „prisľúbil“ nové koleno, ale operácia sa už nejaví ako nevyhnutná. Bolesť kolena je preč!
Keďže rád jem ryby a mäso, strava pre mňa nie je náročná. Stále plánujem schudnúť asi 5 kg, potom dosiahnem svoju ideálnu váhu a ZISTÍM, ŽE SA ÚSPECHU !
Bavte sa s dietatom!