Schudnite pomocou éterických olejov Éterické oleje a ich účinky
Schudnite pomocou éterických olejov
Leto bude čoskoro najlepším obdobím roku. Väčšina ľudí miluje toto ročné obdobie a teší sa na slnko a teplé teploty. Bohužiaľ, často existuje malý problém: Postava bikín ešte nie je dokonalá, a mala by sa preto optimalizovať čo najrýchlejšie.
Existuje toľko diét, že ich málokto dokáže sledovať. Aj keď sa v médiách hovorí o mnohých diétach ako o skutočných zárukách úspechu, s ktorými sú možné veľmi vysoké straty hmotnosti vo veľmi krátkom čase, existujú aj také druhy stravovania, ktoré sú dosť neznáme a patria medzi zasvätené tipy.
Diéta pomocou éterických olejov je jednou z takýchto metód chudnutia, ktorá je dosť neznáma a určite podceňovaná.
V ďalšom vám predstavíme stravu s éterickými olejmi. Ideme na to, čo tvorí túto diétu, najmä na to, ktoré vône sú obzvlášť účinné pri chudnutí. Ďalej sú uvedené výhody a nevýhody tejto diéty. Na záver urobíme záver.
Diéta, ktorá ide nosom? Znie to skvele!
Väčšina diét vyžaduje, aby ľudia disciplinovane cvičili buď veľmi tvrdo, alebo rýchlo. Oboje môže predstavovať fyzickú aj psychickú záťaž. Preto veľa ľudí hľadá uvoľnenejšie a menej stresujúce spôsoby, ako schudnúť. Diéta s éterickými olejmi, ktorá prechádza nosom, znie ako nekomplikovaná alternatíva.
Čuch a chuť spolu úzko súvisia. Napríklad pri nachladnutí sú nosné sliznice väčšinou opuchnuté, takže postihnutí nemôžu cítiť žiadne vône. Zároveň dochádza k strate chuti do jedla. Ak nám nič nevonia alebo nemáme nepríjemnú vôňu v nose, sme naprogramovaní tak, aby sme nemali žiadnu chuť do jedla. Naša chuť k jedlu takpovediac ustáva. Na druhej strane 70 až 80% chuťových zážitkov, a teda pôžitok, pochádza z vône jedla.
Ukázalo sa, že éterické oleje majú zásadný vplyv na náš život. Napríklad ovplyvňovaním našej nálady, metabolizmu, schopnosti sústrediť sa a chuti do jedla. Vône nám teda môže pomôcť zmeniť naše stravovacie správanie k lepšiemu, akoby samo o sebe. Medzi najúčinnejšie vône patrí grapefruit, olivový olej, mätový olej, citrónový olej a vanilkový vonný olej.
Grapefruit
Keď budete celý deň nosiť malú fľašu grapefruitu a čuchať k nej aspoň šesť tri až päť dychov denne, zníži sa vám chuť k jedlu. Grapefruity sú už dlho považované za skutočnú zázračnú zbraň v boji proti prebytočným kilogramom, pretože aktivujú metabolizmus. Exotické ovocie má nízky glykemický index a vysoký obsah vlákniny. Vláknina predovšetkým dodáva telu energiu na dlhú dobu a tiež vás skutočne naplní.
olivový olej
Olivový olej je tiež skutočnou čarovnou látkou na chudnutie a aktiváciu metabolizmu. Napríklad v roku 2013 vedci zistili, že vďaka vôni olivového oleja sme sa cítili menej hladní. Testované osoby, ktoré pred jedlom pričuchli k olivovému oleju, zjedli menšie porcie ako subjekty, ktoré olivový olej pred jedlom necítili.
pepermintový olej
Vôňa mätového oleja vyvoláva v tele pocit uspokojenia a sýtosti. Príjemná vôňa navyše pomáha pri tráviacich ťažkostiach a podráždenom žalúdku.
Ak chcete použiť mätový olej špeciálne na chudnutie, jeho kvapku by ste mali vypiť pred každým jedlom v pohári vody. Prípadne je postačujúce cítiť mätový olej pred jedlom. Vôňa pôsobí ako potláča chuť do jedla.
citrónový olej
Jednou z najobľúbenejších diét v súčasnosti je diéta s citrónovým olejom. Táto strava je obzvlášť obľúbená u VIP osôb. Citrusový olej je ideálny pre ľudí, ktorí nemajú radi kyslé vône a namiesto nich uprednostňujú miernejšie varianty. Ukázalo sa, že citrónový olej podporuje pečeň a detoxikuje organizmus. Citrónový olej navyše aktivuje spaľovanie tukov a tým účinne pomáha pri chudnutí.
Na stimuláciu metabolizmu stačia jedna až dve lyžice citrónového oleja v pohári vody. Ak sa citrónová voda vypije pred raňajkami, má obzvlášť efektívny účinok.
Vanilkový vonný olej
Obzvlášť účinnou vôňou v boji proti zimnému tuku je vôňa vanilky. Napriek veľmi vzrušujúcej a niekedy sladkej vôni je vanilkový vonný olej skutočným zázračným liekom na chudnutie. Na rozdiel od prvého dojmu vôňa vanilkového vonného oleja nestimuluje chuť do jedla, skôr ju znižuje. Je to spôsobené tým, že vôňa „klame“ náš mozog.
Aby sme sa cítili šťastní, náš mozog vyžaduje stále vyššie dávky sladkostí. Naša túžba po sladkom pramení z toho, že sladké pochúťky uvoľňujú serotonín a tým zmierňujú našu náladu. Nakoniec nie sme závislí od sladkostí, ale skôr od pocitu šťastia, ktorý nám prinášajú.
Vanilkový vonný olej je našťastie dokonalou alternatívou k vysoko kalorickým potravinám: vôňa uvoľňuje v našom mozgu rovnako veľa serotonínu ako tie lahodné. Kalorické bomby.
Aplikácia vanilkového vonného oleja je hračka. Už len vôňa vreckovky, na ktorú bola kvapnutá kvapka vanilkového vonného oleja, stačí na to, aby naše chúťky zmizli a dodatočne aktivovali metabolizmus.
Výhody a nevýhody vôní
Jednou z výhod stravy prostredníctvom vonných látok je nepochybné, že strava je úplne zdravotne neškodná a dá sa ľahko integrovať do každodenného života. Nie je tiež veľa peňazí na investovanie. Vône nie sú nijako zvlášť drahé, ale sú veľmi ekonomické. Oleje sa dajú navyše kúpiť prakticky kdekoľvek (v lekárňach, drogériách, zľavách a na internete).
Namiesto toho, aby ste sa vyčerpali v posilňovni alebo počítali každú kalóriu, je samozrejme oveľa uvoľnenejšie niekoľkokrát denne pričuchnúť k príjemnej vôni a tiež dosiahnuť úspech v strave.
Jednou z nevýhod stravovania s použitím éterických olejov je, že metóda nemá znateľný vplyv na každého a iba v obmedzenej miere aktivuje metabolizmus. Okrem toho nie je možná žiadna veľká zmena metabolizmu vo veľmi krátkom čase. Mnoho ľudí po tom samozrejme túži, čím bližšie sa blíži leto.
Je tiež škoda, že strava nevytvára skutočné povedomie o pozitívnych účinkoch cvičenia ani o vyváženej strave. Jedna vec je tiež veľmi poľutovaniahodná: z dlhodobého hľadiska nemôžeme prekabátiť svoj mozog a žalúdok, aby sme schudli. Cítiť vôňu rôznych vôní s cieľom byť potom menej hladný funguje iba veľmi krátko. Čuch si rýchlo zvykne.
Záver
Strava s použitím éterických olejov znie vzrušujúco a možno ju jednoducho a lacno a bez rizika vyskúšať. Vedľajšie účinky na zdravie sú rovnako nemožné.
Diéta bohužiaľ dlho nefunguje a ani kilogramy neodpadnú bleskovo. Aj napriek tomu môže byť chudnutie pomocou diéty s použitím éterických olejov skvelým doplnkom športového programu a zdravej výživy, a tak ešte viac podporiť úspech pri chudnutí a zvýšiť metabolizmus.