Schudnite pomocou hnedého tukového tkaniva - takto aktivujete svoje zdravé tukové bunky!
Chcete sa zbaviť svojich milostných kľučiek? Potom aktivujte svoje hnedé tukové bunky už teraz!
Zdravý telesný tuk? To vám pomáha pri chudnutí? V skutočnosti existuje! V našom tele sú rôzne typy tukového tkaniva: biely tuk, ktorý slúži ako zásobáreň energie a je zodpovedný za našu lásku a to, že hnedý tuk, zodpovedný za spálenie bielkov. Takže ak chcete stratiť biely tuk, musíte si dať hnedý tuk. Ako to má fungovať? Prezrádzame tu!
Schudnite pomocou hnedého tukového tkaniva: tu je postup
Hnedé tukové tkanivo: čo to je v skutočnosti?
Hnedé tukové tkanivo sa nachádza v oblasti kľúčnych kostí, na krku a chrbte. Jeho skutočnou funkciou je regulovať teplo: Keď je zima, tukové bunky sa aktivujú, spaľujú energiu (t.j. biely tuk!) A uvoľňujú teplo v tele. Tento proces je spustený oxidáciou mastných kyselín v mitochondriách, elektrárňach buniek v tkanive. Takisto sa vytvorí hnedasté sfarbenie látky.
Hnedé tukové tkanivo: Aj to mám?
Áno! Každý z nás má hnedý tuk - od narodenia: V prvých rokoch života sú hnedé tukové bunky zodpovedné za reguláciu telesnej teploty, pretože ešte nie sú vyvinuté iné mechanizmy, ako napríklad tras.
Schudnite pomocou hnedého tukového tkaniva: ako aktivovať bunky?
Opustite svoju komfortnú zónu! Nechajte sa triasť častejšie ako zvyčajne, znížte teplotu v obývacej izbe alebo sa osprchujte pod studenou vodou - pretože činnosť vašich hnedých tukových buniek silne závisí od teploty vášho okolia. Po niekoľkých dňoch sa vaše tukové bunky plne aktivujú a spália až 200 kalórií za deň.
Americkí vedci tiež zistili, že ďalšie cvičenie vytvára v hnedých tukových bunkách molekulu, ktorá umožňuje lepšie viazanie a spaľovanie mastných kyselín z bielych tukových buniek. Perfektná kombinácia na chudnutie pomocou hnedého tukového tkaniva je: chlad + šport! A tieto dve veci sa dajú skutočne ľahko kombinovať - napríklad plávaním v studenej vode alebo studenou sprchou po cvičení. Brrr.