Schudnite pomocou hroznovej diéty - štýlové a fit
Táto strava je nielen zdravá, ale aj chutná. Ak si dáte každý deň pred obedom pohár hroznovej šťavy, budete chudnúť rýchlejšie.
Prečo vás šťava z červeného hrozna štíhla?
Dôvod, prečo vám červená hroznová šťava tak dobre pomáha pri chudnutí, je ten Antioxidant resveratrol, ktorý dokáže premeniť takzvaný biely tuk na hnedý tuk spaľujúci kalórie. Americkí vedci tiež zistili, že kyselina ellagová, ktorú obsahuje aj hrozno, urýchľuje metabolizmus.
Je veľmi dôležité, aby ste vypili hroznovú šťavu bez pridania cukru. Kvôli vysokému obsahu fruktózy by ste mali tiež najviac Pite 400 ml hroznovej šťavy denne. Okrem toho vám odporúčame skonzumovať asi dva litre vody a nesladený čaj. Ak chcete zoštíhľovacieho účinku hrozna vyťažiť maximum, venujte pozornosť hlavným hlavným jedlám s množstvom zeleniny a bielkovín. Výhoda: Ste nasýtený na celé hodiny a túžba po sladkom mizne akoby zázrakom. Je samozrejme tiež dobré, ak si dáte čerstvé hrozno. Sú tiež bohaté na resveratrol, ale koncentrácia v šťave je o niečo vyššia.
Prečo je červená hroznová šťava lepšia na chudnutie ako biela hroznová šťava?
Rastlinný pigment resveratrol je esom medzi zložkami hrozna. Štúdie ukazujú, že chráni srdce a aktivuje metabolizmus. Preto: Najlepšie je piť nefiltrovanú šťavu z červeného hrozna. Obsahuje väčšinu dobrých ingrediencií.
Môžete to jesť na hroznovej diéte
Trik s hroznovým džúsom funguje najlepšie, ak tomu prispôsobíte aj svoju stravu: málo cukru, veľa bielkovín a zeleniny rozpustí tuk.
Čerstvá zelenina pri každom jedle
Na raňajky pár paradajok, na obed hlávkový šalát alebo dusená zelenina, večer zeleninová polievka - najlepší spôsob stravovania sa plný nízkokalorických jedál. Získate tiež veľa vlákniny a životne dôležitých látok, ktoré stimulujú metabolizmus.
Preč s bielym cukrom
Prázdne kalórie a žiadne vitamíny - s istotou sa zaobídete bez sladkých jedál, ako sú sladkosti, priemyselne vyrobené pečivo a nealkoholické nápoje. Spôsobujú výkyvy cukru v krvi a chute na jedlo.
Doprajte si dlhšie prestávky na jedlo
Kedykoľvek niečo zjete, telo uvoľní inzulín - a pokiaľ je hormón v krvi, nespáli ani gram tuku. Vedome si preto nechajte medzi jedlami aspoň 4 až 5 hodín. Počas tejto doby by ste sa mali tiež vyhnúť sladkostiam bez cukru alebo žuvačkám.
Jedzte dostatok bielkovín a tukov
Bielkoviny a tuky sú veľmi dobrými látkami na tvorbu sýtosti, ktoré súčasne udržiavajú nízku hladinu cukru v krvi a sekréciu inzulínu. Jedzte plnotučné mliečne výrobky, ako sú vajcia, mäso, ryby alebo tofu, najmä na obed a večeru.