Schudnite pomocou jablčného octu - čo na ňom je
8. júla 2020, autor: Alexa Brosius Kategórie: Zdravie
Jablčný ocot údajne pomáha pri chudnutí - je to však tiež pravda? Podrobne sme sa pozreli na údajný zázračný liek a povieme vám, čo by ste mali pri diéte všeobecne brať do úvahy.
Čo sľubuje jablčný ocot
Hovorí sa, že jablčný ocot má niektoré dobré vlastnosti a účinky. Má slúžiť na konzerváciu potravín a dá sa využiť na rôzne spôsoby v kuchyni a domácnosti. Toto má byť Jablčný ocot vhodný pre pokožku a vlasy znižujú riziko rakoviny a majú pozitívny vplyv na cukrovku 2. typu. Mal by tiež pomôcť proti infekciám, vysokej hladine cholesterolu a cukru v krvi a krvnému tlaku.
Ďalšia výhoda: ocot by mal byť tiež Stimulujte trávenie a pôsobia ako látky potlačujúce chuť do jedla. Týmto spôsobom sa hovorí, že jablčný ocot pomáha pri chudnutí.
Schudnite pomocou jablčného octu: dávkovanie a použitie
Existuje len veľmi málo štúdií zameraných priamo na ľudí, aby sa zistilo, či jablčný ocot pomáha pri chudnutí. Pravdepodobne najpopulárnejšia bola v Japonsku. Vedci náhodne rozdelili ľudí s nadváhou do troch skupín, z ktorých dve po dobu 12 týždňov konzumovali vodu obsahujúcu ocot, vysoké a nízke dávky. Subjekty v tretej skupine dostávali placebo vodu.
Výsledok ukázal, že ľudia v skupinách, ktorí pili ocotovú vodu, chudli výrazne viac ako ľudia v skupine s placebom. Z toho vedci vyvodili záver, že ocot musí mať vplyv na zníženie obsahu tuku. Štúdiou tiež preukázali, že denný príjem vody obsahujúcej ocot Znižuje krvný tlak. Vedci odporúčajú, aj keď chudnutie nie je príliš vysoké, denne Na konzumáciu 15 mililitrov octu.
Diéty z jablčného octu sa šíria pred každým jedlom pohár vody s lyžicou jablčného octu, schudnúť. Hovorí sa, že to potláča chuť do jedla a vedie tak k chudnutiu. Jablčný ocot pomáha tráveniu a údajne podporuje váš metabolizmus, čo pomôže lepšie využiť vaše jedlo.
Do istej miery môžete čaj použiť na chudnutie. Niektoré odrody sú obzvlášť vhodné a majú pozitívny vplyv ...